绿茶是大家都喝过的一种茶类，不过绿茶的种类有很多，现在人们都将喝茶当做一种养生方法，那么绿茶有哪些好处呢?关于绿茶的泡法有很多，不同的泡法口感也是不同的，一些人因为自己体质的问题不适合饮用绿茶，绿茶的禁忌有什么呢?
绿茶有哪些好处
延缓老化
坚持喝绿茶可以起到很好的抗衰老效果，主要是它具有一定的抗氧化剂。在身体的新陈代谢过程中，身体会有很多自由基，这种物质会导致身体老化，也会引起细胞的衰老，适当的饮用绿茶能够清除一部分自由基，这样就间接的起到延缓衰老的作用。
降血脂
有一些研究显示，绿茶中含有的儿茶素，到了身体中能够降低血液中的总胆固醇。儿茶素也可以很好的抑制血小板聚集，这样就能够预防血管动脉硬化。在绿茶里面有比较多的黄酮类物质，这个物质具有抗氧化的作用，也可以预防血小板聚集。
护肤
大家都应该知道绿茶具有一定的护肤效果，有一些洗面奶当中就加入了绿茶中的物质。绿茶里面的茶多酚是一种水溶性物质，这个物质可以起到清洁面部油脂、收敛脸部毛孔等作用，还可以消毒、延缓衰老，绿茶也能够减少紫外线对面部皮肤的伤害等。
清爽提神
绿茶中含有的咖啡因能刺激身体的中枢神经系统，改善大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的作用。
利尿
绿茶中含有的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液的快速排泄，改善肾脏功能，咖啡因还能消除尿液中多余的物质，譬如新陈代谢过程产生的乳酸，能够帮助身体尽快恢复疲劳。
减少吸烟对健康的危害
香烟含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物碱，直接通过烟雾侵入人体。当有毒物质达到一定浓度时，它会在体内产生毒性反应，引起胸痛、咳嗽、头痛和头晕。你不妨喝一杯浓茶，它含有咖啡因，可以减缓尼古丁的吸收，减少尼古丁对身体的伤害。
绿茶的泡法
1、洗茶具
茶具可以是瓷杯子，也可以是透明玻璃杯子，透明的杯子更便于欣赏绿茶的外形和质量。2、赏茶
在品茶前，要先观察茶的色泽和形状，感受名茶的优美外形和工艺特色。
3、投茶
投茶有上投法、中投法和下投法三种，根据不同的茶选用不同的投法。如龙井、碧螺春适合上投法。
4、泡茶
一般用80°至90°的水冲泡茶。茶汤颜色逐渐变化，茶烟缓缓飘散，茶芽会在杯子中渐渐舒展、上下起伏，这称为“茶舞”。
5、品茶
在品尝时适合小口慢慢吞咽，让茶汤在口中和舌头充分接触，要鼻舌并用，品出茶香。
绿茶的禁忌
忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
结语：上文已经为大家介绍了绿茶有哪些好处，我们现在对绿茶应该有了一些了解，它可以说是很常见的一种饮品，适当的饮品不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病的出现，绿茶对我们的皮肤也有一定的好处。
