吸烟这个事情，很多人都知道危害健康，却总是抵挡不住诱惑，还有人戒烟后又复吸。我爸就是如此，已经戒烟十几年，突然受到周围的人影响，又开始吸烟。作为子女，会比较担心，常常劝他戒烟，可就是不听，也是感到很烦恼。毕竟年纪逐渐变大，身体承受能力远远比不上年轻时候，此时再大量的吸烟，对身体的损害就很大。对于此种情况，戒不了烟的人吃什么好？
经过了解知道，饮食上做调整，吃对食物可降低肺部受伤。有些食物可以清肺，减少肺部堆积毒素，也就能少点伤害。究竟是哪些食物?下面我们就要认真了解了。
有一点比较重要，也是很多吸烟人士容易忽略的，长期大量的吸烟，对口腔、食道、血管、肺都会有大的损伤，想要减少损伤，就要降低有害物质积留在体内。平时若能多喝水，养成爱喝水的好习惯，可以将部分有害物质排出体外，通过尿液代谢出去。还能滋润肺部，稀释血液，减少血液黏稠度变高，给血管带来不好的影响，肺部血液供应也会充足，能力就能保持良好，少受点罪。
梨能润肺止咳，相信很多人都是知道的，在咳嗽的时候，就会熬冰糖雪梨喝，来改善情况。戒不了烟的人，想要肺舒服点，不妨多用梨熬汤喝，可以滋润肺部，还能让呼吸变顺畅，嗓子也能清爽一点。提醒一点，梨汤虽有润肺效果，也不是让你大量吃，而是适当多吃，毕竟梨是寒性食物，吃太多也会给身体造成负担。尤其是肠胃虚弱的人，更要注意。
没事多吃点杏仁，也是个不错的选择。杏仁含有丰富的营养物质，还有润肺的效果，对于肺虚久咳的情况，也有一定的改善效果。以上效果是甜杏仁带来的效果，苦杏仁则是可以降气和清热，对肺也会有好处。闲暇时候，吃几粒甜杏仁，肺会舒服很多。
经常吸烟又戒不了烟的人，要记得多补充硒元素，长期大量的摄入烟草，会加快身体流失硒元素。若不能及时地补充，体内的硒元素就会缺乏。硒元素是人体重要营养素，可减少坏东西侵入人体，在保持充足的情况下，相关问题发生的概率也会降低。若不充足，可得要小心了，以防给肺带来重大问题。建议平时多吃动物肝脏和虾类，可以补充到硒元素。
以上食物吸烟人士，适当多吃对保护肺会有好处，想要肺保持健康，最好的方式还是戒烟。不吸烟也就不会产生有害物质，身体也会好好的。养肺，除了要在饮食上下功夫，还要在生活上多做努力，要保持心态良好，多笑笑气机运行会顺畅，呼吸就会变好，有利于肺脏健康。适当的多运动，可以增强免疫力，肺活量也会变强，对肺也会比较好。
