苹果的颜色鲜艳，并且表面光洁，吃起来香气宜人很多人都非常喜欢，并且苹果的价格也不贵，大家会经常吃那么吃苹果能够为身体带来什么好处呢?苹果吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，不过不是什么样的苹果都能吃的，它的禁忌是什么吗?
第一：给身体补充能量
大家可以在早上的时候吃一个苹果，主要是因为经过一个晚上的新陈代谢，身体中的水分和营养物质已经基本被消化了，所以大家可以在起床的时候为身体补充水分以及充足的糖分，只有这样才能够保持身体精力充沛，若能在早上空腹吃一个苹果，能为身体补充能量。
第二：抗衰老
现在有很多的女性朋友都很在意自己的皮肤，大家可以每天适当的吃一个苹果，对我们的皮肤非常好。每天吃一个苹果，可以起到非常好的延缓衰老的作用，并且苹果中的营养成分很高，经常吃苹果能够让我们的皮肤变得更光滑细腻，还可以起到缓解衰老的效果。
第三：减肥瘦身
减肥的人在平时应该要将苹果放到首选食物，主要是因为苹果中含有丰富的营养物质，如果说人们一天吃一个苹果，也可以为我们的身体补充需要的能量。并且要知道苹果到了身体中有比较强的饱腹感，会让人们在一定时间内感觉不到饥饿，对减肥很有帮助。
第四：预防便秘
苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以很好的促进肠胃蠕动，也能缓解消化不良带来的症状。而且苹果中含有一些植物纤维，可以促进肠胃蠕动，也能增加人体的代谢功能，预防便秘的发生。
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，喜欢吃苹果的朋友在平时可以适当的吃一点，苹果不但直接吃味道很好，做成上述的食物味道也不错，不过再喜欢苹果，一定也不能吃太多。
