说到脂肪肝大家并不陌生，脂肪肝作为现代人健康的隐形“杀手”，对我们的身体健康和生活质量都构成了很大的威胁，如何根治脂肪肝已经成为我们现代医学的重要课题，当然，热爱运动的朋友会想通过适当的运动锻炼来治疗脂肪肝。
今天，小编就和大家一起来分享几组瑜伽动作看一下练习哪些瑜伽对于治疗脂肪肝有益。
脂肪肝，顾名思义，是脂肪堆积在肝细胞导致的疾病。肝脏是人体重要的代谢器官。
运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药，脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗，可以增加疗效。
我们说，初期患者可以用一些运动锻炼来代替药物治疗。
目前已经有很多患者仅选择运动疗法，逐渐缓解甚至治愈了自己的脂肪肝。
瑜伽术，作为东方古老的强身术之一，可以起到放松精神、促进血液循环、提高免疫力、修复受损组织的作用，对脂肪肝患者非常适合。
另外，在修炼瑜伽术的同时聆听配套的瑜伽音乐，会收到事半功倍的效果。
保护肝脏的瑜伽体式
1.三角伸展式
2.三角扭转伸展式
3.半月式
4.加强侧伸展式
5.头倒立体式系统
6.弓式
7.蝗虫式
8.眼镜蛇第一式
9.半舰式
10.单腿背部伸展式
11.鸵鸟式
12.狮子第二式体式
后，我们不要忘记重要的注意事项：我们要坚持瑜伽素食。
瑜伽素食，和平常所说的汉传佛门素不太一样，是可以吃五荦的，但要少吃或者尽量不吃。如菌类、咸菜以及佛家说的五荦，都属于瑜伽饮食中的变性食品，要尽量少吃，鱼肉属于惰性食品，要求不吃。后需要补充的是，瑜伽之外，建议练习有氧。
脂肪肝的饮食注意事项
下面介绍的15条饮食措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的。
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6、忌食煎炸食品。
7、注意：不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12、每天摄入的盐量以5--6克为限。
13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
结语：相信看到这里大家对脂肪肝已经有了全新的认识，其实脂肪肝并不可怕，适当的体育锻炼就可以很有效的帮助我们治疗它，当然，一切锻炼都要注意自己的身体承受极限，且不可盲目的锻炼，选择一些适合自己的体育锻炼效果会来的更快更好。
