我们的咽喉是我们平日里用的比较多的部位了，咽喉如果出现了问题的话就会影响到我们的交流，那么大家知道清咽利喉的食物有哪些吗，清咽利喉汤是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
清咽的保健操
要想有一个好的咽喉，和我们平日里对于咽喉的保护是分不开的，所以一套比较好的清咽保健操是不错的选择哦。
第1节、按摩面颊两侧
用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。
第2节、按摩颈前
一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。
第3节、按摩喉结
如果是男性的话，就可以选择轻轻的按摩喉结。
用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。
第4节、按摩颏骨软组织
以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织，先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。
第5节、推按廉泉穴
以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍，持续3至4分钟。
第6节、按揉颈前肌群组织
我们可以通过按摩前颈的肌肉群来帮助缓解颈部的疲劳，这对咽喉是有一定的帮助的哦。
以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。
第7节、收式
两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。
按摩注意事项
1、按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。
2、按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。
3、实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。
4、为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。
保护咽喉食物
1、荸荠萝卜汁
材料：荸荠、鲜萝卜各500克。
方法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。
适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。
2、银耳莲子汤
材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法
1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于清咽利喉的方法也是有了一个比较全面的了解了吧，咽喉在我们生活中是比较常用的部位了，如果我们的咽喉出现了问题的话就会影响到我们的生活哦，所以保护咽喉很重要。
