我们常常会遇到吃东西没味道、身体疲劳、睡觉做恶梦等情况，这可能和我们缺乏某种维生素有关，对于我们身体来说，维生素是不可缺少的营养元素，如果我们身体缺乏这些微量元素的话，就会有各种疾病表现出来，那么大家知道身体缺乏各类维生素具体对应哪些疾病呢?下面我们就一起来看一下吧。
1、缺乏维生素B1
很多人说脚上有脚气是由于鞋子不透气引起的，其实并不是，当人出现脚气、消化不良、血压下降和四肢浮肿等症状时，很有可能是维生素B1缺乏导致的，如果及时补充维生素B1可以预防这些情况的发生。
维生素B1在豆类、肉类、动物肝脏以及小米中含量较多，因此出现以上症状时，多食用这几类食物，可以有效的阻止脚气、消化不良、四肢浮肿等症状的发生。
2、缺乏维生素B2
嘴角开裂一小部分原因是由于体内缺水引起的，但是还有很大一部分原因是体内缺乏维生素B2引起的，体内缺乏维生素B2时，很容易导致皮肤发炎和嘴角干裂等症状的发生。
维生素B2缺乏时可以多食用一些花生，花生可以帮助修复皮肤干裂以及皮肤发炎，另外，花生对头发也有一定的帮助，它可以帮助头发快速生长以及治疗头皮瘙痒等。
3、缺乏维生素B3
口臭不仅是由于平时不注意清洁引起的，还可能是由于体内缺乏维生素B3引起的，大多数口臭的人都是因为体内严重缺乏维生素B3。
维生素B3好的来源主要是牛肝，牛肝中的维生素B3含量极其丰富，可以给人体补充足够的营养，因此，建议口臭的人多食用牛肝。
4、缺乏维生素B6
在特殊情况下人出现恶心、呕吐的显现很正常，例如生病，但是如果在正常情况下出现呕心、呕吐就很有可能是缺乏维生素B6，人体缺乏维生素B6时，会容易出现恶心、呕吐现象。补充维生素B6好的食物就是南瓜和土豆。
因此，多食用一些土豆和南瓜可以补充人体所缺的维生素B6。在食用时，好选择蒸或者煮的烹调方法，营养素不容易流失。
5、缺乏维生素A
如果发现近视力在不断的下降，很有可能是维生素A缺乏引起的，维生素A可以有效的保护眼睛，因此经常食用可以使眼睛更亮、视力更好。
维生素A在红萝卜中含量高，因此可以多食用红萝卜来补充维生素A，保护视力不受伤害。
6、缺乏维生素C
在刷牙时如果牙龈出血，很有可能是体内缺乏维生素C，人体缺乏维生素C会导致牙龈出血、牙齿疏松以及毛细血管破裂。
如果出现这种情况，可以多食用山楂、黄瓜、橘子等食物来补充维生素C，帮助人们减少牙龈出血以及毛细血管破裂等症状的发生。
7、缺乏维生素B12
如果出现食欲不振和皮肤粗糙，不妨多补充一些含有维生素B12的食物，这些食物可以帮助人们改善这些症状。补充维生素B12好的食物来源是禽类食物以及鱼虾类食物，这些食物中含有的维生素B12非常丰富。
8、缺乏维生素D
如果全身经常出现酸痛和头部出汗等症状，是由于体内缺乏维生素D引起的，因此出现这种情况时要多补充维生素D，由于维生素D在体内无法自动合成，因此，在日常适当的补充显得极其重要。
9、缺乏维生素E
很多女生出现痛经、头发干枯等症状，这些情况的发生很有可能是缺乏维生素E引起的，因此在日常生活中可以多补充含有维生素E的食物，来缓解痛经以及头发干枯，例如各类坚果、奶制品以及玉米等食物。
结语：人体虽然所需的微量元素比较少，但是我们还是不能缺乏，看似小小的维生素，如果缺乏，它便会引发各种疾病，在上文中为各位介绍了有关缺乏维生素的各种疾病表现，相信大家在看完后应该有了一个全面的了解，也应该知道维生素对人体的重要性了吧，所以说，在生活中我们要做到饮食均衡，确保身体健康。
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