肾脏在我们的体内起到了一个过滤器的作用，它把很多人体不需要的废物从血液中过滤出来，并通过尿液排放出去，因此，肾脏是我们体内的一个非常重要的部位。那么，如何预防肾脏病呢?肾病的病因有哪些?肾脏病人的饮食又是什么样呢?
肾病的预防保健
第一、控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
第二、锻炼身体
参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。
第三、保持良好心情
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。
第四、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。
第五、远离烟酒
烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。
第六、不要食用被污染的食物
如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
第七、肾病患者应禁房事
即使治愈后仍禁半年至一年，如对具体情况不清楚，一定要及时询问医生且遵医嘱。
肾病的病因
1、由寄生虫感染
如原虫感染、生物毒素入侵机体等也是引起肾病的主要原因。
2、细菌或病毒感染
如流感、咽喉炎、气管支气管炎等一些炎症都能够引发肾脏疾病。
3、用药不当
比如经常大量服用一些肾毒性药物都会导致肾病的发作。
4、过度劳累
比如过度劳累，参加繁重的体力劳动、开夜车、劳作时间长不得休息等，这些都是引起肾病的原因。
肾病的危害
1、水液代谢失调。
2、发生酸碱平衡失调。
3、大量营养物质流失。
4、不能消除各种有害物质和多余水分。
5、发生肾炎、肾衰、尿毒症直接危及生命。
6、使人体出现水肿、中毒、蛋白尿、血尿等。
肾脏病人的饮食推荐
一、山竹炒虾仁
材料：山竹600克，虾300克，葱2根，盐、油、蛋清、水淀粉、莱姆酒各适量。
做法：先把山竹去外壳取果肉，葱洗净后切成小段。把虾去肠泥，洗净后以干布吸干水分，拌腌于油盐、蛋清、水淀粉拌成的调味料中，入冰箱冷藏1小时。然后起油锅入油，以中火烧至五成热，入虾仁滑开，待颜色变红后捞出沥油。锅中留油，爆香葱段，入山竹炒出香味，再加入虾仁及莱姆酒、盐、水淀粉拌炒均匀即可。
功效：滋补肝肾，增强体力，可改善腰膝酸软、遗精等症状。
二、枸杞党参乌鸡
材料：乌鸡1只(约重750克)，党参、枸杞15克，盐、味精、料酒各适量，姜、葱各少许。
做法：先把宰杀好的乌鸡剁去爪，切去尾部，从背部剖开，去掉内脏和气管并用清水冲洗干净。枸杞放清水中浸泡洗净，党参用刀切成段。再把锅在火上，放清水1000毫升煮沸，放入乌鸡，用中小火煮15分钟捞出(锅内乌鸡汤待用)。接着把乌鸡放入汤碗，放入党参和枸杞，放入煮乌鸡的汤，然后加上姜片、葱段、盐和料酒，上屉蒸30分钟至熟，放入味精，后再蒸5分钟，出屉后直接上桌即成。
功效：枸杞党参乌鸡具有补气，补肝肾，养阴培元，美容健身的功效。
结语：看完本篇文章后，大家是不是对如何预防肾脏病了解很多了吧。只要做到坚持锻炼身体、保持良好的心态以及每天有规律的饮食，不仅仅是可以预防肾脏病，连其他的一些疾病都可以一起预防。所以，赶紧行动起来吧!
