年轻人是社会和家庭的支柱，同时，日常工作的繁忙加上晚上和周末的交际，使人很少有时间去关注自己的身体。特别是身体一向很好的人，更是不会有危机感。觉得不痛不痒就不会有什么问题。而事实上，很多疾病都是以不痛不痒的形式出现的，比如高血脂。
跟高血压不同，血压高了可能会有面部潮红或是头晕的现象，可使人提高警惕。而血脂高了，是没什么感觉的，如果不是通过体检，很难了解到自己的血脂状况。高血脂看起来是老年人易得的慢性病，但是如今，也越来越呈年轻化的趋势了。
为什么高血脂会盯上年轻人
1、饮食无节制
对于体格健壮的青年人来说，健康饮食的意识会比较淡薄。不像中老年人，由于身体机能的不断退化，自己会更加注重饮食的健康，也会不定时地去医院做体检。
而年轻人，一方面应酬较多，另一方面，也正处于结交朋友的阶段，经常在外面吃饭是很正常的。外面的饭食卫生状况暂且不谈，为了提高卖相和口感，他们往往会放入更多的油、盐等调料，这违背了我们常说的饮食要清淡原则。
2、缺少锻炼的意识
其次，年轻人往往抵抗力强，很少生病，因此会给自己一种身体很健康的错觉。加上平时比较忙，根本无暇去锻炼身体。因此，那些高油高盐的食物进入体内之后，却很难被消耗掉，血脂也就慢慢地升高了。
高血脂的危害
血液中的脂肪超出了标准，自然会对身体有所损伤。这些多余的脂肪会沉积在血管壁上，使血管变窄。具体地说，高血脂会导致以下这些危害。
1、血压升高
正常的血管应该是光滑而流畅的，而一旦血脂高，并产生了斑块，就会使血管变窄，血流出现阻力，这是导致血压升高的原因之一。高血脂还会导致血管的弹性减弱、血粘度增加，这些也都是血压升高的原因。
高血压患者应长期服药，但是高血脂还会使药物的作用降低，使降血压的难度增大。因此，如果既患有高血脂，又患有高血压，两者应一起治疗，才能达到良好的效果。
2、损伤肝功能
如果血脂高却长时间没有得到有效的缓解，就会使肝也受到影响，出现脂肪肝。脂肪肝会降低人体的解毒功能，导致人体的免疫力降低;并且它还会导致肝硬化等更加严重的后果，使健康严重受损。
3、冠心病
高血脂会导致动脉硬化，冠状动脉内的血流量变小，从而引起心肌缺血。因此，很容易导致冠心病、心肌梗塞，甚至出现生命危险。
并且，这些可怕的后果都是在人们没有任何不适的情况下发生的，正是如此，这种慢性病成了医学界公认的人体“定时炸弹”。
如何降低血脂
1、控制饮食
如果你平时喜欢吃肉食、甜食等脂肪含量较高的食物，就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物，如蔬菜、豆制品、海产品等，同样可以摄入充足的营养。如果一定要吃肉，可以少吃一些瘦肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类。
蛋黄、肥肉、动物内脏等都应暂时规避，虽然它们也有一定的营养，但对于高血脂患者来说，它们会导致甘油三酯增高，使血脂很难降下来。
而有一些食物，它们不仅自己不含脂肪，还具有降血脂的功能，比如洋葱、芹菜、苦瓜、大蒜等，虽然它们的口味不是人人都喜欢，但是想要降脂，还是要吃一些的。
2、多加锻炼
要想减少体内的脂肪，控制饮食和加强锻炼是缺一不可的。虽然现在是夏天，可能很多人宁愿待到舒适的空调房里，也不愿意出去运动。其实，夏天的白天变长了，早上早点起床去锻炼或是晚上饭后进行运动，都是可行的。
运动的种类很多，对于很多年轻人来说，只要是自己可以接受的，都可以做;而对于中老年人，特别是患有高血压的人来说，就应选择不剧烈的运动了。
研究表明，有氧运动是有利于消减脂肪的，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，但每次运动一定要保证在30分钟以上才能有好的效果。
3、服药
高血脂也属于慢性疾病，不是短时间内就可以治愈的，在必要的情况下，医生会建议服用一些药物。很多人可能会觉得“是药三分毒”而有所抗拒，但是，相对于不吃药，长期高血脂而引发的后果来说，还是服药更安全一些。
可以自己不定期地去做一下体检，看看通过服药有没有使血脂降低，如果效果不佳，应更换药物，不要一直无谓地吃药。
结语：可能很多人都认为，高血脂是老年人才会患上的疾病，而事实上，随着人们生活节奏的加快，以及饮食结构的变化，很多年轻人也容易患上此病。而年轻人往往更注重于自我享受，对于疾病的重视程度远远不够，对于这种不痛不痒的疾病更是不容易发现。本文给大家介绍了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望对大家有所帮助。
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