天气忽冷忽热的变化，会让人猝不及防的患上感冒和发烧，我们应该如何预防感冒的?发生感冒和发烧时我们应该怎么办，在感冒和发烧时哪些水果可以帮助我们缓解病情。下面就随我一起去看看吧。
只是轻微的发烧，并不建议吃药，可以多喝点热水。轻微发烧只要在平时多注意一下很快痊愈的，轻微的发烧我们可以多喝点热水，盖上被子睡一觉，多出点汗，很快就会好了。
发生感冒的发烧好不要用抗生素，虽然好的快，但长时间会产生一种依赖感，从而使人体的免疫系统也会越来越差。
如果发热很急很严重的话，比如体温超过38.5℃，这时候建议要服用一些药物治疗，比如服用三九感冒灵，对乙酰氨基酚来退烧，退烧效果很好，如果高烧还持续的话，一定要去医院做下检查以免对身体造成更大伤害。
西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。
葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
苹果
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
注意冷暖
当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。
不要劳累
原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。
避免精神紧张与忧愁
医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。
勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
勤洗手
许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
常换牙刷
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。
早晚按摩
经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
热水搓耳
每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。
冷水洗脸热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。
加强锻炼
可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
结语：上文中相信大家都知道了感冒发烧时应该怎么办，在感冒发烧的时候不仅仅可以通过药物来治疗，水果的补充也是必不可少的。在日常生活环境中我们一定要多加注意自己的个人卫生，以防感冒发烧的来袭。
