每个人的体质都是各有不同的，有不少人是气虚的体质，这对身体健康不利，需要注意调理。很多人都不明白为什么会气虚。那么，气虚是什么原因造成的呢?气虚应该怎么办?吃什么比较好呢?下面就一起来看看吧。
气虚是什么原因造成的
先天遗传
有些女性在怀孕的时候妊娠反应比较大，长时间不能进食，这样就导致胎儿的营养不够。也可能是父母双方或者是其中一个是气虚的体质。
用神过度
长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。
用劳过度
曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
曾经大病或久病
病愈后，元气大伤。
饮食习惯
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。
长期节食
长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。
七情郁结
经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。
经常服药
一般，随着人体衰老，脏腑功能衰退，人都容易气虚，但是经常吃些中成药，激素，这样也是会加重气虚体质的。
严重缺少运动
严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐的变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力，少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来。
节食减肥
减肥节食是很多女性气虚的原因，长时间节食，这样人体就没有足够的营养，会削弱脏腑功能，导致气虚。还要注意，不要吃寒凉的食物，这样会影响脾胃，也容易导致气虚。
针灸调理
取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。
进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。
药物调理
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。
推拿按摩
可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。
饮食调养
可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
粳米
长期不吃主食是很伤气的，想要调养气虚主食一定不能少。粳米健牌胃、补中气、养阴生津、除烦止渴，具有很好的补虚效果。
大枣
益气补血，健脾益胃，常用于气血体虚者调养，气虚者将大枣煮烂再服，效果会更好。
花生
补中益气的同时，又可补脾补肺，适用于气虚且伴有肺虚或脾虚者食用。
燕窝
益气补虚、养阴补肺，脾肺虚弱，以及一切气虚病症者皆可食用。
樱桃
是一种很好补气水果，可补气补血，又能健脾益肾，治疗一切虚症。
葡萄
也是一种不错的补气血水果，并能滋肾液，益肝阴，强筋骨，可用于气虚肾虚、肺虚和脾虚者。
总结：通过上文的介绍，相信大家对气虚的原因都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了气虚的应对措施以及适合的食物，这些仅供大家参考。气虚体质的朋友平时可以多关注这类的知识，多注意调理。
