大便不成形的原因大便不成形可以这样调节

　　我们每天早上在起床的时候都有排便的习惯，但是有的时候在排便时会发现，大便会太稀不成形状，那么请问导致大便不成形的原因有哪些呢?大便不成形如何调理呢?大便不成形吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

　　大便不成形的原因

　　1、饮食不洁

　　由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

　　2、肠炎引起

　　由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

　　3、消化不良引起

　　饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

　　4、肠胃功能紊乱

　　由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

　　1、不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不容易消化。

　　2、多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。

　　3、减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行;思虑，郁闷都会阻碍消化系统运化。

　　4、艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。脾经按摩也不错。

　　5、少吃一点。

　　“量出为入”。什么意思呢?就是少吃一些，让胃肠负担减轻。现在的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直白地说，就是吃饱了撑的。这部分人，大都属于阳虚体质，手脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃了消化不了，有的甚至吃什么拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃药，而是要调整饮食结构和次数。

　　6、多吃窝头。　

　　窝头的主要成份-玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙，吃着比较费劲，而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长，这样，唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。

　　7、要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反复验证哪种食物适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，好的调理方案，只适应这一个人，自己才是好的医生。

　　大便不成形吃什么好

　　【绿豆芹菜汤】

　　1、芹菜切成中等长短的段，备用。

　　2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。

　　3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚。

　　4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!

　　多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。

　　【雪耳大枣汤】

　　材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。

　　做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝，奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡，增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便，使肠中常清哦。

　　多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。