在生活中，可能走路的时候不小心崴了一些，或者跌了一些，就有可能发生骨折，尤其是老年人，它的骨头比较脆，更容易发生骨折，我们在发话说那个骨折之后需要注意什么吗，毕竟有句话讲伤筋动骨一百天，当骨折的时候，我们可以吃些什么能够促进愈合呢，有不呢那个吃什么呢，一起来看看吧。
1、首先我们骨折时候的固定要注意不能太紧，容易影响骨折部位的俄血液循环，如果发现骨折部位的周围皮肤发紫或者肢体远端发凉，发白等情况，需要及时的去医院处理，将石膏或者夹板适当的松解。
2、骨折之后的功能锻炼是非常重要的，如果是腿部骨折的话，在能下床活动的时候就可以下床走动走动，运动量循序渐进，不能下床活动的人可以在床上做一些肢体的运动，有助于骨折的愈合。
3、骨折部位，需要抬高患肢，抬高患肢可以促进血液的循环，也可以那东西垫在骨折的下面，能够缓解骨折处的肿胀，加快骨折的愈合，尤其是下肢骨骼，可以拿绳子将腿悬高，有助于血液的流动。
4、做好患者的卧床护理，骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
5、饮食护理很重要，家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
5、骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、补钙：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、不消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
结语：骨折之后恢复的时间是比较长的，所以我们骨折之后一定要小心，注意防范，做好功能锻炼很重要，骨折之后饮食也很重要，吃什么好的开，不能吃什么我们一定要注意，就比如说骨折后喝骨头汤是不好的，容易使得瘀血积滞，影响恢复。
