冬天的天气非常的寒冷，而孩子的抵抗能力没有大人好，很容易发生感冒，那么在冬季，应该如何预防感冒的发生呢?当感冒的时候，有什么方法可以缓解吗，吃什么食物好呢?让我们一起来看看吧。
穿衣：冬天天气非常的寒冷，中午的时候可能温度高一些，有的人会在这时候将衣服脱掉，这是很容易引起感冒的，所以冬天的时候，一定要注意做好保暖的措施，及时的添加衣物，可以多晒晒太阳，是非常好的。
饮食：在冬天，饮食方面要注意，不能吃一些生冷的食物，很容易引起腹泻，感冒的发生，饮食应该以清淡为主，在冬天可以多吃一些萝卜和生姜，这是非常好的，具有很好的驱寒暖胃的作用。
睡觉：孩子的睡眠时间要特别的注意，应该保证每天十小时的睡眠，因为睡眠不足是会降低孩子的抵抗力的，很容易遭受细菌，病毒的侵袭，从而引起感冒，所以每天充足的睡眠是非常重要的。
运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。
1、注意休息和保暖
应减少活动，增加休息时间，卧床时头胸部稍提高，使呼吸通畅。室内空气新鲜，保持适宜的温湿度，避免对流风。
2、保证充足的水分及营养供给
鼓励患病宝宝多饮水，必要时由静脉补充。给予易消化、营养丰富的饮食，发热期间进食流质或半流质为宜。
3、保持口腔清洁
由于患儿发热、咳嗽、痰多且粘稠，咳嗽剧烈时可引起呕吐，故要保持口腔卫生，以增加舒适感，增进食欲，促进毒素的排泄。婴幼儿可在进食后喂适量开水，以清洁口腔。年长儿应在晨起、餐后、睡前漱洗口腔。
4、适当护理发热症状
如果宝宝发烧，热度不高不需特殊处理，高热时要采取物理降温或药物降温措施，防止发生惊厥。
5、有效化痰
要使宝宝有效地咳出痰液，指导并鼓励患儿有效咳嗽;若痰液粘稠可适当提高病室湿度，室内温度宜维持在60%左右，以湿化空气，稀释分泌物。也可采用超声雾化吸入或蒸气吸入;对于咳嗽无力的患病宝宝，宜经常更换体位，拍背，使呼吸道分泌物易于排出，促进炎症消散;如果分泌物多，影响呼吸时，要用吸引器，及时清除痰液，保持呼吸道通畅.有咳喘症状者可给予氧气吸入。
6、服用药物
在医生叮嘱下，服用一些儿童感冒药物。
1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
有些妈妈错误地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
2、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
结语：孩子的抵抗能力是没有成人的好，所以在冬天的时候一定要注意做好保暖的措施，及时的预防感冒的发生，对加锻炼，多吃一些营养的食物，提高身体的抵抗力，是非常好的，当感冒的时候，不防吃吃以上的几种食物，对治疗感冒是非常好的。
