胃痛在我们的生活中是很常见的一种情况，导致胃痛的原因有很多，能够避免的平时应该要及时的避免。如果不小心出现了胃痛的情况，我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们养胃，那么吃什么比较好?想知道的朋友一定要继续看哦。
吃点东西：多数人会出现胃痛都是因为饥饿的原因，所以在这个时候我们可以吃一点松软的食物，比如面包、饼干等是很管用的，也可以喝一点水，这个时候我们应该喝热水。但不要喝牛奶，还有不要吃太硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，减少饥饿的情况。
给点温暖：一些人会有胃痛可能是因为胃寒导致的，胃寒的朋友如果控制不住自己，吃了生冷的食物，这个时候就会有比较严重的胃痛出现，一旦出现胃痛，我们可以适当的喝一点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，对于缓解胃痛效果也是不错的。
站立弯膝：一旦发生了胃痛的情况，我们可以站立弯膝。深吸一口气，在吐气的时候慢慢收紧我们的腹部，让腹部肌肉呈凹陷状，但是注意不要太过用力，否则会感到不舒服。这个姿势一般保持一会，我们就会感觉胃痛会有明显的好转。
伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。
胃痛的原因
不良的饮食习惯
造成胃痛的主要原因是不良的饮食习惯。现在很多人都不怎么爱惜自己的身体，喝水只喝冰水，温的水都不行，说是与国际接轨。
吃生冷刺激的食物，不管不顾，想吃就吃。遇到喜欢的食物胡吃海吃，遇到不喜欢的食物一口不吃。
这样的饮食习惯很容易对我们的胃造成巨大的伤害，终引起胃痛的现象。
患有胃病
如果你本身有胃病，胃痛可能就是胃病的发作症状。胃病是什么呢?其实胃病是许多跟胃相关疾病的统称。
常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
具体是什么胃病，还得去正规医院进行检查才能知道。
脾胃虚弱
从中医来讲，有些人天生脾胃就比一般人虚得多，很容易胃痛。这样的人群建议要好好调养自己的脾胃，从根源上解决由脾胃虚弱导致的胃痛。
胃酸反流
有一部分人胃痛是因为胃酸反流导致的。原本应该乖乖呆在胃部的胃酸，由于各种原因逆流进了食道。胃因为有保护膜可以避免被胃酸侵蚀，食道却没有，这时我们就会感到胃痛
这就是造成胃痛的四个主要原因，赶紧记下来。如果以后胃痛的话，记得对症下药，争取早日治好胃痛。
胃痛吃什么1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
6、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7、红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
8、南瓜
《本草纲目》载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
9、胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。
结语：上文已经为大家介绍了胃痛怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃痛带来的一些症状了，在平时大家应该及时的避免胃痛的出现，平时要适当的休息，少吃生冷食物，一旦发现胃痛应该及时的治疗，生活中多吃有营养的食物。
