消化不良的症状很多人都是有过的，虽然说多数的人在数小时内就会好转了，但是有些人的消化能力很弱，常常会有这样的问题。消化不良的原因是什么?不少人都很纳闷，消化不良的症状实在是难受，消化不良吃什么?想知道缓解的方法，继续看下文!
消化不良的原因
1、生活习惯
生活习惯不好的人现在可以说是越来越多了，在平时工作、学习忙，对于饮食上面都是随便对付，有好吃的就吃很多，来不及就不吃了。这样的不良的饮食习惯，造成肠胃功能差，出现消化不良的情况，还可能会引起一系列的肠胃疾病。
2、精神原因
精神原因对于消化不良也是有影响的，有些人平时肠胃功能不错的，但是在遇到了一些特殊的事情，导致心情不好了，那一段时间消化问题也会出现。在极度的紧张、郁闷的情绪之下，我们的肠胃功能会出现紊乱，然后导致消化不良等症状的出现。
3、药物刺激
药物的副作用当中也会有消化不良这一项，如果你在吃药之前留意看一下副作用的话，就会看到了。常见的感冒药、关节炎的药、止痛药、止泻药等等，都可能会有这样的副作用。不过这样的消化不良只是暂时的，当停止用药之后也就消失了。
消化不良的症状
1、腹胀
消化不良的时候我们会明显的感觉到腹胀，食物堆积在肠胃里面，不能很快的被吸收。摸肚子的时候会明显的感觉到肚子发硬，里面都是食物和气体。这个时候是非常难受的，建议大家可以用手掌放在肚子上面按摩，轻轻的顺时针揉肚子，可以帮助缓解腹胀的感觉。
2、反酸
消化不良的另外一个比较明显的症状就是反酸，因为食物不能很快的被消化，所以就导致回流，胃里有酸水，严重的情况下还可能会呕吐。这个时候其实没有太好的方法，因为食物不消化我们只能等待，在等的同时散散步，吃点健胃消食片是很不错的。
3、便秘和腹泻
消化不良的人，由于肠胃的功能比较差，所以出现便秘以及腹泻的可能也是比较大的。肚子里面的食物一直不消化，堆积在一起，肠道的运动速度减慢，形成便秘的问题。如果长期消化不良，人可能会有营养不良的情况，不敢再多吃东西，身体虚弱从而引起腹泻。
消化不良吃什么1、饮用酸奶
消化不良的时候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白质，不仅能促进黏膜的修复，还能保护胃黏膜。即给身体补充了营养，又防止了抗生素对身体的伤害。
酸奶中含有很多的活性杆菌，能使让肠道菌群失衡重新恢复平衡，同时还保护了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
保护胃粘膜，帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分。另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
4、腊鸭肾菜干粥
材料:腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。
做法:将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。
总结：消化不良的情况虽然看起来不是什么大的问题，但是如果反复的出现，也是一件挺烦人的事情。因此小编建议大家在平时应该要注意养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，也不能总是饿肚子，还要保持好的心情，这样消化功能才会好。
