高血压是很常见的疾病，现在患有此病的人越越拉越多了，得了高血压我们的身体会有多种症状，严重的会影响到我们正常的生活，那么得了高血压我们应该怎么办呢?能够引起高血压的原因有很多，得了此病吃什么比较好呢?下面就 一起看吧。
一定要把血压指标测出来
当你不清楚自己是否得高血压，其实这时好的方法就是用仪器来测，现在高血压都是有个参考标准的哦。
身体是否有不适
我们应该知道，现在的高血压都有参考的指标，这个标准是统一的，不过大家也应该知道这个标准不能百分百确定你一定得了高血压哦。患有高血压的朋友，多数都会有哪里不舒服，比如头晕就是很典型的状态，我们还是要以身体的症状为准。
分清高血压类型
其实血压如果不在正常范围内，那么可能是高血压也可能是低血压，不管是高血压还是低血压，总之都算是高血压病哦 。
尽可能少吃西药
现在人们在出现高血压的之后，都会使用药物治疗，这个时候多人都会吃西药，但是如果你不幸成为高血压人群，那么在平时应该要少吃或不吃西药，主要是因为西药有很大副作用的。不妨可以适当吃些中成药，中药的功效没有那么快，但是没有副作用。
要相信中医治疗更有效
现在很多治疗高血压的药物都是西药。关于中药的治疗方法没有多少，除非百年老店，可是高血压病不是自古就有，所以很多的有中药都不是很靠谱。如果我们是在找不到药方，不妨到中医药管理局官方去找，可以试着往高新适宜技术推广方面去找。
吃药意识要正确
得了高血压一定是要吃药的，不吃药怎么可以好呢?尽管找好药很难，但是也要试着去找才行。市场上治疗高血压的产品很多，但是大多数都只是控制住，并非帮你治好不再吃药。
高血压的原因
1、遗传因素
父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
2、饮食
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。
高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
3、精神应激
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
1、茄子
茄子富含类黄酮(每百克茄子中约含类黄酮物质700毫克)因此吃茄子可以有效预防高血压。
2、芹菜
我们知道芹菜是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，它含有的物质可以帮助我们降低血压，预防办高血压出现。
3、菠菜
菠菜的叶子和茎秆中含有维生素C和钾，这些有益物质能够清理血管，有效降低血压。
4、荠菜
荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，还能扩张冠状血管，降低血压;含有丰富的胡萝卜素对高血压也有很好的疗效。
5、山药
山药的营养极其丰富，是物美价廉的滋补品，常吃可以补充身体缺失的营养物质，还是老少皆宜的一种健康食材。山药中含有黏液蛋白、维生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，达到疏通血管的作用，具有一定的降血压作用。
结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么办，高血压患者要少吃盐，在平时大家可以多吃一点有营养的食物，控制好自己的血压和体重，生活中可以适当的做身体方面的运动，患有高血压应该要及时的治疗。
