腹泻可以说是很常见的症状，很多人在生活中都会遇到这个情况，一旦出现了腹泻对我们的生活有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?引起腹泻的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解腹泻的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己出现了腹泻，那么我们应该要大量的饮水，一旦出现了腹泻的情况，很有可能会损失掉大量的水分，这个时候我们就应该要及时的为身体补充水分，避免身体出现脱水。病人也可以多喝一些果汁，补充自身的维生素，这些食物也有预防脱水的作用。
2、如果我们腹泻的情况比较严重，我们可以使用泻药来缓解症状。不过这种腹泻很有可能是因为细菌感染导致的，随意为了不影响到人们的正常生活，应该要及时的治疗。症状严重的时候还会诱发肠胃炎，还会引起呕吐等情况。
3、一旦出现了腹泻的情况，我们可以多喝一点米汤或是一些热汤，这样能够帮助我们止泻。还有在腹泻期间我们应该要保证饮食的清淡，避免摄入的饮食过于油腻，不然很有可能会加重肠胃的负担，会导致病人没办法正常的恢复。
4、还有就是腹泻大多数都是由于病人受凉导致的，这时候就需要病人随着天气的变化而加减衣物，避免再次受凉，加重腹泻。
5、许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
6、拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
腹泻的原因
1、病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
2、食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
3、饮食贪凉
很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
4、消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
5、着凉腹泻
人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
6、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
1、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
3、苹果
苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。
4、白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
5、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
6、香蕉
一般香蕉是可以治疗便秘，促进肠道的蠕动，但是在拉肚子的时候也可以适量的吃些香蕉，能够缓解拉肚的症状。
7、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。
结语：上文有已经为大家介绍了腹泻怎么办，腹泻患者在生活中注意自己的饮食健康和安全，不能有不良的饮食习惯，避免暴饮暴食的情况，也不能吃辛辣刺激性食物，这样能避免腹泻加重。
