近视可以说是很常见的一种症状，现在出现近视的人可以说是越来越多了，近视之后人们看事物会非常模糊，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们近视的原因有很多，要特别的注意一下，我们知道近视吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
近视的原因
一、遗传因素
大家要知道近视具有一定的遗传倾向，这一点是被公认的，对高度近视更是如此，这个也是常见的引起近视眼的原因。对于一般的近视，这一倾向就不很显而易见。能够遗传的近视年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。
二、用眼距离过近
人们在阅读的时候，距离应是30-35厘米，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时，仍能看清物体。长时间以这个距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，主要是会形成屈光性(调节性)近视，即假性近视。如果假性近视如果不加以控制，则会发展成为真性近视。
三、用眼时间过长
人们在看书、写字、做作业、看电视的时候，连续3-4小时不休息，会给眼睛带来很大的负担，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。时间一长，人们在看远处的时候，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，之后就会有模糊而形成近视。
四、在车上或走路时看书
有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
五、使用手机、电脑无节制
许多家长都给孩子配备了手机，家里也买了电脑，但由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制，眼睛自然容易疲劳引发近视。
第一：注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状的话要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视吃什么
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。
胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视了，在平时大家应该要及时的预防这种情况出现，生活中护理好自己的眼睛，多吃一点有营养的食物，一旦出现了近视要尽早的治疗。
