多数的人在生活中都会遇到咳嗽的症状，出现了咳嗽人体会非常的难受，喉咙也会有不适的情况，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们咳嗽的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善咳嗽的症状吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
大家要知道咳嗽不是什么致病性的疾病，人们只出现了干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，人们开始不需要用药，让机体自身的免疫系统来对付就好了。此时人们如果滥用镇咳药，很有可能会降低了机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。
2、有选择性服用药物
咳嗽主要是因为细菌引起的，此时大家可以使用抗生素来治疗，但病毒性感冒抗生素就不起作用。感冒的人出现了痰液粘稠，可用祛痰药减少痰液分泌。如果只是干咳人们可以用润喉片、甘草片或止咳糖浆等，这样能够降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。
3、大量饮水
咳嗽的人可以大量的饮用水，这样能够稀释粘痰，使其容易咳出。白开水和果蔬汁是非常好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁等果汁也是止咳的良药，每天不妨喝3--5大杯。此时大家不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜，可以起到润肺通便的作用，利于减轻症状。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。
脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。
过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。
压力。压力 可以让你在感冒时咳嗽更久。，如果你生病了，试着稍微放松，让自己有机会恢复。压力会削弱你的免疫系统，这可能会使你更容易感冒或流感。因此，尽量放松，并让自己的身体每天都恢复健康。
降血压药物也会引起咳嗽，特别是ACE抑制剂的副作用。这些药物可以破坏组胺途径并激刺激呼吸道。
1、冰糖
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，易伤脾胃。
3、核桃仁
核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。
4、金桔
金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。
5、白萝卜
白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。
6、冬瓜
冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽怎么办，通过上面的方法是可以改善咳嗽症状的，并且还能起到护理喉咙的效果，生活中要多吃润喉的食物，例如冬瓜和白萝卜，患者也要避免吸烟喝酒。
