胃寒可以说是比较常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到，得了胃寒会感觉肠胃非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解胃寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
适时添衣，注重保暖
对于得了胃部疾病的人来说，在此时应该要注意身体方面的保养，尤其是在昼夜温差大的季节，人们一定要根据气候的情况适时添衣，此时还应该要注重保暖，尤其是在晚上睡觉时要盖好被子，这样做能够有效的预防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
胃寒的人很有可能和饮食有关系。通常经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，很有可能会出现胃疼、胃胀等症状，甚至恶心、呕吐等不适症状，时间一长就会导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，要做少少食多餐。
适当调理情绪，平心静养
人们会出现胃病，与人的情绪、心态密切相关。在生活中人们承受着压力大，并且火气大的人特别容易患上胃病。所以想要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，这个时候大家要注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活习惯
常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
6、花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。
7、粳米
又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点容易消化的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。
