相信大家对关节炎不陌生，它是人们常提及的一种疾病，在平时能够引起人们关节炎的原因有很多，大家应该要避免能够引起疾病的因素。人体在得了关节炎疾病之后，会有一些症状出现，并且会影响到正常的生活，关节炎患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
关节炎的原因
1.关节过度劳损
人体的关节如果有过度劳损的情况，可能会导致出现关节炎，特别是对于在日常生活中长期从事重体力活，还有就是关节运动强度超过极限的运动员，长时间下去可能让膝关节长期受到压迫，关节软组织也会比正常人受损情况更加严重，非常容易出现关节炎。
2.机体过于肥胖
要知道关节炎这种疾病，比较喜欢肥胖人群，主要是因为肥胖人群由于本身体重过大，身体过重很有可能会对下肢造成长期的负荷，并且会让身体中的关节软组织也会遭到很大的磨损，很有可能会导致关节炎发作，大家要注意体重。
3.环境过于潮湿
环境是导致关节炎出现的主要因素之一，我们要知道关节炎的发病还是具有地域性的特点，尤其是居住在南方的朋友更容易发病，主要是因为南方潮湿的气候所造成的，人们如果一直待在潮湿环境中容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅。
4.关节受到感染
如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。
5.遗传基因控制
关节炎还是一类具有遗传性的疾病，调查研究显示，关节炎的发病有家族聚集的倾向，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的几率也是比较大的，其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。
一、痛——关节疼痛
骨关节炎明显的症状就是痛，在早期只是出现轻微的钝痛，患者要活动时，会感到局部疼痛，在活动后会有所缓解，但劳累后也会疼痛。
二、僵——关节僵硬当长期保持一个体位如久坐，在改变时出现关节僵硬、酸胀，活动后才有所缓解。
三、肿——关节肿大
大部分的骨关节炎患者会出现关节肿大的情况，有些还会出现关节积液。
四、响——关节摩擦音
关节受会有异响，一般多见于膝关节和颈椎关节。
关节炎在其治疗上饮食调制起着重要作用。关节炎患者会经常感到关节疼痛，这个时侯就可以通过通过消炎镇痛的药物缓解。
低脂牛奶：牛奶是人体钙质的绝佳来源，日常多喝一些低脂牛奶，可以增强人体钙质的吸收，改善骨关节表面粗糙症状，同时不会因为脂肪的吸收引起体重过重的问题。
富含欧米伽3脂肪酸食物：欧米伽3脂肪酸对于导致关节炎症的酶具有抑制作用，多吃欧米伽3脂肪酸食物可以缓解骨关节症状，如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等均富含欧米伽3脂肪酸。
富含维生素D食物：维生素D是类固醇类激素，可以促进小肠对钙、磷的吸收，从而坚固骨骼。蘑菇、虾、鸡蛋、奶酪等食物都富含维生素D。
富含维生素C食物：有研究发现，大量摄入维生素C能使骨关节炎的危险性及进展降低30%，所以，日常吃些富含维生素C的食物对于改善骨关节炎症状有一定的帮助，橙子、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。
富含花青素类食物：花青素对于C反应蛋白水平有降低作用，进而可以改善骨关节炎症，樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素类食物。
结语：上文已经为大家介绍了关节炎怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善关节炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的关节，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了关节炎的情况，要尽早的治疗。
