咳嗽是比较常见的症状之一，人们出现了咳嗽，就说明身体可能会有疾病出现。都有什么原因会引起人体出现咳嗽呢?人们出现了咳嗽之后，身体会有不适，并且会影响到工作和生活，人们在这个时候要怎么办呢?吃什么可以改善咳嗽?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
我们都知道咳嗽不是什么致命的疾病，在平时人们如果只是出现了干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候大家不需要着急用药，让机体自身的免疫系统来对付就好了。如果说人们滥用镇咳药物，很有可能会降低了机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。
2、有选择性服用药物
如果人体的咳嗽，是因为细菌引起的，这个时候需要用抗生素来治疗，不过对于病毒性的感冒抗生素就不起作用。如果感冒的人有痰液粘稠的症状，可用祛痰药减少痰液分泌。人体有干咳的症状，患者可以使用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。
3、大量饮水
大量的喝水可以帮助身体稀释粘痰，使其容易咳出。在平时人们可以饮用白开水和果蔬汁，它们都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等饮品，都是非常好的止咳良药，每天不妨喝3--5大杯。不过大家在饮用的时候不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。
脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。
过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。
降血压药物也会引起咳嗽，特别是ACE抑制剂的副作用。这些药物可以破坏组胺途径并激刺激呼吸道。
1、芹菜汁
用芹菜汁治疗日间咳嗽是绿色的食疗方。
因为有一些咳嗽是由肝火旺盛引起的，所以病人白天咳嗽的频率就会很高。芹菜它具有很好的清热平肝的作用。
并且中医的食疗法当中曾记载用芹菜汁治疗百日咳效果极佳，具体操作是将芹菜洗干净捣汁加盐温热即可食用。
2、罗汉果水
这一种食疗方对于治疗由肺热引起的咳嗽也很有一手。
且中医也认为，罗汉果具有清肺热，止咳嗽的功效。
日常用罗汉果加金银花煮水喝，连接数日方可缓解咳嗽。这种食疗方特别适合日常忙碌的上班族，简单快速还有疗效，一举多得。
3、萝卜陈皮汤
这一盅萝卜陈皮汤品日常多饮方可缓解咳嗽。因为萝卜和陈皮皆有止咳嗽润肺的作用。具体做法是将一根萝卜去皮切碎和三克陈皮一起放在汤盅里熬煮成清汤。每天服用一碗，对于治疗干咳却没有痰的病人特别有效。
4、金桔水
金桔水这一疗方对于治疗咳嗽也很有效。因为金桔具有生津止咳的功效，特别能缓解因为咳嗽而导致的喉咙干疼干痒的症状。
除此之外，日常还可以经常性的用50克金桔加水煮沸来饮用，这不但可以缓解咳嗽的症状，而且对于预防季节性感冒也是很好的。
5、川贝炖雪梨
川贝炖雪梨也是用于治疗咳嗽的经典食疗方。雪梨和川贝皆有降燥、润肺止咳以及化痰的效果相信大家都是有目共睹的。
因此，经常性咳嗽的朋友可以多吃川贝炖雪梨。详细做法是将一只雪梨去皮挖空中心，再将其切成片置于碗中，接着放入15克的冰糖川贝粉一起隔水蒸熟即可。
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽怎么办，现在人们都知道了，怎么做能够改啥咳嗽了。得了咳嗽的人，首先要找到咳嗽的原因，这样才能够很好的治疗咳嗽。对于咳嗽的人来说，还应该要多吃一点润喉的食物。
