多数人在生活中都会遇到胃寒的情况，有胃寒的人会感觉自己的肠胃非常不适，对进食也有很大的影响，这个时候大家要怎么办能够改善呢?想要很好的缓解胃寒，就需要知道因为胃寒的原因有什么。大家还需要通过饮食调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
胃寒的原因
1、饮食方法。要知道现在很多人的饮食方法都是错误的，如果说在平时，人们总是进食一些生冷食物，或是经常饮用冰凉的水，这些都非常有可能会对胃肠道造成刺激，然后人体就会出现多种不适，所以在平时人们需要更应该重视饮食方法，良好的饮食习惯会使胃肠道得到改善。
2、精神因素。人们的精神对胃肠道的影响是极大的，一直处在不良因素的影响的情况下，非常有可能会影响到人体健康，此时大家会感觉到多种不适，并且胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以人们在平时要重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。一些上班族们，因为一直工作，下班之后就回家休息，会有比较明显的身体缺乏缺乏运动的问题，如果说身体长时间的缺乏运动，那么就非常有可能会导致身体中的阳气就会减少，身体在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
6、花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。
7、粳米又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
8、鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物丰富。
9、栗子
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。
10、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
适时添衣，注重保暖
曾经患过胃部疾病的人，在昼夜温差大的季节一定要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，特别是在晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
胃寒的人通常与他们的不当饮食有关。通常经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，胃部很出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
适当调理情绪，平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。通常压力大、火气大的人特别容易患上胃病。因此，要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，时刻注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
结语：刚刚已经为大家介绍了胃寒的原因，我们现在应该知道都有什么情况可能会导致胃寒了，在平时人们要注意预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃寒的情况，要尽早的治疗。
