气血对于人们的身体来说可以说是非常重要的，这一点在中医方面会特别的强调。在中医的角度来看，气属“阳”、血属“阴”，是人们生命活动的基本，气血虚弱要怎么办呢?引起人们气血虚弱的原因有很多，一旦出现这个情况，身体会有多种不适的症状。
红枣
发现自己有气血虚弱的情况，大家可以适当的吃一点红枣，要知道红枣是补血、补气非常好的食物，在平时不管是生吃还是熬汤煮粥喝都是非常好的选择。女性朋友可以在月经来的前一个星期开始，每天吃几颗红枣，这样能够为身体补气血。
猪肝
在中医的角度来看，不同时间吃猪肝为身体带来的效果也是不同的，一旦有气血虚弱的情况，那么大家在平时可以适当的吃猪肝，猪肝中含有的物质能够为身体补充需要的营养物质，可以减轻气血虚弱的问题。
当归
当归是比较常见的一种药材，并且它也具有非常好的补血效果。女性朋友一旦出现了气血不足的情况，那么在平时可以选择使用当归来改善，大家应该用当归来炖汤喝。当归和猪脚一起炖汤喝，不但能够起到很好的补血作用，还可以补充蛋白质。
红豆
红豆也是一个很好的补血食材，常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿胶
阿胶是一种能够补血的食材了，常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
气血虚弱的原因
饮食不足型：人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。
脾胃虚弱型：天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
失血过多型：因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。
劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。肾气亏虚型：肾是天生精子非常关键的场所。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚，这也是气血两虚的主要原因。
1、眼睛：俗话说“眼睛是心灵的窗户”，能真实反应一个人的心态。而中医认为心藏神，这个神其实就是“气”;且“目得血而能视”，如果五脏六腑的精血能上充于双目，眼睛才能看清事物。
因此，气血充沛才能目光炯炯有神，并能清晰分辨微小的事物，这都是气血充沛的反应。如果双目无神，眼珠浑浊，看东西模糊不清，甚至朦胧中有什么东西在眼前飘动，这些大多都是气血虚弱引起的。而且，眼睛也是能真实反应的器官，很少能“作假”。
2、头发：中医说“发乃血之余”，什么意思?头发是多余的血的产物。也就是说，头发的浓密、色泽、质地，直接和体内气血有关。气血充沛的人，头发茂密乌黑发亮，并且非常柔顺，很少脱发，发尖也不会分叉。
气血虚弱时，头发会发黄稀疏，即使还是黑色，也是一种“哑黑色”，没有什么光泽，起床后枕头上会有较多掉落的头发，洗头时脱发也多。头发尖有分叉，甚至中间断裂。如果有这些现象，一般都说明有点气血不足了;
3、四肢：很多人关注自己的气血，总是专注于脏腑经络方面，虽然这么做并没有错，但是，脏腑经络对我们普通人来说，毕竟是一个非常复杂的系统，即使有时候“似有所觉”，却也无法做出准确的判断。相对来说，四肢就比较好观察了。因为四肢处在身体的远端，离心更远，气血虚实的变化，对四肢末梢的影响反而是明显的。
气血充足则四肢濡养充分，手脚粗壮有力，肌肉丰满结实，动作灵敏，能完成精细复杂的动作。气血虚弱时，首先指(趾)甲会发生变化，比如淡白无华，指甲变脆出现竖纹，半月牙减小甚至消失。动作也没有以前那么敏捷了，复杂一些的精细动作会无法完成了，所有这些，都提示有点气血不足了。
当然，四肢对气血的反应还有很多，比如手掌的柔厚温软，脚踝部位比较有点肉，小腿、下臂多毛，都是气血充足的表现，反之，则也说明气虚不足了。
结语：上文已经为大家介绍了气血虚弱怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善气血虚弱的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中人们要常为身体补充需要的营养物质，一旦出现了气血虚弱要尽早的治疗。
