不管是大人还是孩子都可能会遇到乳糖不耐的问题，发现自己有乳糖物质不耐受的情况，那么大家在饮食方面需要注意一点，一旦出现了这个情况应该怎么办呢?乳糖不耐的原因有很多，有的人是先天的，有的人是后天的，那么乳糖不耐的人会有什么症状呢?
乳糖不耐的原因
1、先天性乳糖酶缺乏：这种先天的情况，是比较常见的导致乳糖不耐的原因，主要是因为孩子在刚刚出生的时候，身体中乳糖酶活性即低下或缺乏，这个情况一般是因为机体常染色体上隐形基因所致，不过出现的比例比较低。
2、原发性乳糖酶缺乏：它也被人们称为成人型乳糖酶缺乏，会有这样的问题，很有可能是因为人类世代饮食习惯等因素，导致的基因改变，此种原因引起的发病率与人们的年龄和种族有关，多数人出现乳糖不耐都是这个情况引起的。
3、继发性乳糖酶缺乏：主要就是指因为各种各样的原因，会使小肠上皮损伤，那么非常有可能会导致的暂时性乳糖酶活性低下，就会引起乳糖不耐的问题，常见的情况就是感染性腹泻，等到我们的身体疾病康复后可恢复正常。
4、对于小儿来说，秋季多发性腹泻、细菌性腹泻会引起肠胃功能的暂时低下，乳糖酶分泌减少或活性降低，持续饮奶会引起继发性乳糖不耐受医学`教育网搜集整理。
5、大剂量服用头孢类、内酯胺类抗菌素后也会引起继发性乳糖不耐受。
1、腹胀
腹胀是很多消化系统疾病会有的症状，乳糖不耐受的人也容易感觉腹胀，乳糖物质获取后无法被人体消化吸收，会增加肠胃负担，进而导致腹部胀气感明显。顶端乳糖酶分泌量少，乳汁中乳糖无法完全消化，部分乳糖被结肠菌群分解为二氧化碳、乳酸或者甲烷，腹部会出现不适感，而且蠕动速度会加快。
2、腹泻
乳糖物质不耐受这种情况是基因决定的，不具备传染性，在摄入过量乳糖的情况下会出现拉肚子的表现。这些乳糖获取之后无法被人体消化利用，少部分被结肠菌群酵解成乳酸，乳酸产生后刺激肠壁导致蠕动速度加快，腹泻就会出现。
在腹泻期间可能还会不断放屁，这是二氧化碳产生量多会有的情况，二氧化碳会在肠道内产生胀气和增加肠蠕动。为了避免这种情况出现，有乳糖物质不耐受的情况，应该远离乳糖物质含量丰富的食物。
3、腹痛
乳糖不耐受还获取富含乳糖的物质，容易有腹痛症状。因为乳糖获取后无法被人体及时消化吸收，转变成营养提供，反而会增加负担。少部分乳糖分解后变成二氧化碳以及乳酸，会让患者腹部难受，偶尔会引发肠痉挛，进而出现肠绞痛，乳酸物质的增多会让患者粪便的pH值降低。
4、呕吐乳糖物质不耐受带来的影响较为明显，获取乳糖后会刺激消化道内壁，甚至在腹部难受的情况下呕吐。有这种情况产生，日常就应该通过远离乳糖物质的方式来缓解，避免呕吐现象明显。
1、搭配辅食
宝宝如果出现了乳糖不耐受的情况，在一定时期可以尝试配合其他的辅食来补充营养物质。因为宝宝对乳糖不耐受，饮用奶粉的情况下可能会出现不良反应，因此可以搭配其他食物来获取营养物质。
例如让宝宝尝试进食一些迷糊、米粉等，这样可以减轻肠道的不适感，可以防止乳糖物质不耐受明显出现不良反应。当然，在添加辅食的前提，是要根据宝宝的具体情况，如果宝宝能够适应则可以尝试添加，而不是盲目添加辅食。
2、慢慢让宝宝适应
如果宝宝有乳糖耐受的表现，可以在症状稳定的时候，少量多次、缓慢饮用，让宝宝适应，不要一次性就让宝宝摄入过多含乳糖的物质。若再多次尝试下宝宝仍然无法适应、且有明显的不良反应，建议在专业人士的指导下改用其它食物，保证营养的充足防止宝宝出现营养不良等其它情况。
3、更换奶源
宝宝如果有乳糖物质不耐受的情况，可以选择让宝宝喝零乳糖的配方奶。因为母乳喂养或者普通的奶粉可能会出现乳糖物质不耐受的情况，因为这些食物中都含有较多的乳糖，可能宝宝在不耐受的情况下就会腹泻。
宝宝较大的时候也可以尝试舒化奶、无糖酸奶等，通常对乳糖不耐受的宝宝更加适应，不容易出现腹泻或者其它不良症状。
4、不要空腹喝奶
如果宝宝有乳糖物质不耐受的表现，好选择合适的时间获取营养物质，不要让宝宝在空腹的状态下喝奶。
因为在空腹状态下喝奶更容易出现乳糖物质不耐受的情况，一般在喝奶之前可以添加其它的食物来增加饱腹感，然后再少量喝奶，这样可以减轻乳糖物质不耐受的情况。因此，在宝宝获取营养物质过程中应该避免总是空腹获取乳糖物质，这样才能避免不良反应出现。
结语：上文已经为大家介绍了乳糖不耐的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起人体乳糖不耐了，在平时大家应该要预防这种疾病的出现，如果是因为疾病的原因，那么就及时的治疗，生活中应该要远离奶制品，这样能够改善不适的症状。
