现在人们生活的压力比较大，尤其是对于一些年轻的上班族们来说，生活的作息可能会比较乱，这样很有可能会引起胃病，这个时候导致胃痛常见的原因。一旦出现了胃痛会影响到人们的生活和工作，这个时候应该怎么办呢?胃痛的朋友吃什么好呢?
调节呼吸
发现自己有胃痛的情况，人们首先应该要稳定住自己的情绪，这个时候可以努力的忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，还需要缓慢地调息，需要慢慢把气吸到不能再吸，之后再慢慢吐气，一般来说反复10到20分钟左右，疼痛的情况就会减轻。
放松腹部
一旦出现了胃痛的情况，大家需要尽量把皮带松开，这样做主要就是为了让胃气流通顺畅，大家会感觉自己的腹部舒服一点。如果说在平时总是有胃痛的症状，那么大家需要尽量穿舒适宽松的衣服，这样能够避免腹部受压。
给点温暖
很多人会有胃痛的情况，可能是身体受凉导致的，这个时候大家可以适当的喝点热水，除此之外，大家还可以用热水袋敷一会儿胃部，这样能够很好的缓解胃痛的症状，对于在外面出现胃痛的朋友，使用这种方法缓解的效果也是比较明显的。
按摩穴位
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
1、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，终导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
2、胃病所致
自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此，当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时，及时服用相应的药物进行治疗，待疾病得到控制，疼痛的现象自然会减轻。除此之外，很多治疗胃病的药物当中，其成分也会引发很多的副作用，服用时间长了也会导致胃痛，这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。
3、生活压力太大
生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。
4、饮食不规律经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
5、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。
1.番茄
番茄中含有大量膳食纤维，平常番茄都会被人们做汤食用，但当作水果吃的话更能直接补充营养。肠胃不适的人吃了番茄可以增加胃部的酸浓度，没有什么食欲，肠胃不蠕动的人群可坚持食用，有益胃部消化，治疗肚子胀气和便秘。另外它还能降低体内的胆固醇，形成易瘦体质。
2.黄花菜
黄花菜中也含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化，缓解胃痛症状。另外它还含有很多的胡萝卜素，可以美容焕颜，增加皮肤弹性。临睡前吃还可以让大脑更聪明，提高记忆力。但是才摘下来的黄花菜中含有秋水仙碱，是一种有毒物质，所以需要经过60℃以上的高温处理才能够吃。
3.酸奶
酸奶可是一道既香甜的饮品，又是减缓胃病的可口良药。老年人和小孩子都适合吃，其中含有多种维生素，蛋白质等营养物质，补充了人体所需要的微量元素。它还更适合女性食用，延缓衰老，增加皮肤弹性，有助于体内有毒物质的排出，身上的幽门螺旋杆菌也会得到抑制。这样我们的身体既补充了营养，又增加了肠胃蠕动，胃病便秘的人群很适合饮用。
4.山楂
山楂味道很涩，大部分人不适应生吃的吃法。但是市场上专门卖的山楂片很酸甜可口。人们可以食用加工过的山楂，既可以补充人体内的营养物质，又能治疗胃痛胀气，消除胃部积食。另外老年人多吃山楂片，还有降高血压，血脂的作用。
5.蜂蜜
据医学家调查，吃甜品能帮助大脑分泌多巴胺，缓解一天的疲劳。蜂蜜这种物质，不仅能够带来舌尖上的甜蜜，还能缓解肠胃病痛，可谓是玉琼佳酿。另外蜂蜜的保存时间也很长，放在罐头里，春夏秋冬都可以食用。蜂蜜可被做成蜂蜜水饮用，也可放进菜里当作调味品，抑制体内的幽门螺旋菌很有效果。
结语：上文已经为大家介绍了胃痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃痛的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃痛要尽早的治疗。
