大家总是盯着电脑或是手机看，就会有眼睛不舒服的情，一旦出现了这样的情况，大家就需要警惕自己是不是有干眼症，那么干眼症具体的症状有哪些呢?引起干眼症的原因不止是看电子产品，还有其他的因素，对于有干眼症的朋友吃什么好呢?
眼睛干涩、易疲劳
干眼症的朋友，有眼睛干涩的问题可以说是比较正常的，主要是因为干眼症患者的泪腺功能会降低，这个时候泪液的分泌也会减少，所以眼睛会很干燥。还有如果人们在平时总是对着电脑、电视，大家也会出现眼睛干涩，并且眼睛很容易疲劳。
眼睛酸痛、刺痛
干眼症的患者可能会感觉到眼睛疼痛，主要是因为人们的眼皮紧绷沉重，主要的问题就是会发现自己的眼球内部酸痛，并且眼睛干涩的刺痛，这个时候大家应该要注意保护好自己的眼睛，不宜过度疲劳，不然很有可能会出现眼球及附属器的病变。
眼睛畏光、怕光
部分干眼症的患者很有可能会有畏光的情况，特别是在晚上的时候，忽然间看到光后，大家就会感觉到自己的眼睛突然异常，患者会感觉光线刺眼、不敢直视等，这个就是怕光畏光的表现，主要的原因就是眼睛结膜干燥、角质化的原因。
眼睛分泌物粘稠
干眼症还会有分泌物粘稠的症状表现，患者眼睛分泌物粘稠，主要是因为眼睛内部的废物不能得到很好的排泄，加上泪液量不足，从而导致整体感粘稠。
眼睛异物感
干眼症患者也会伴有眼睛异物感。外界的异物如沙粒、灰尘、毛屑等，很容易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动而进入眼睑内部，眼睛就会有异物刺激，长期的这种刺激和异物感也是干眼症的症状表现之一。
眼睛流泪
干眼症患者眼睛常常干燥，基本泪液生成不足以及泪液蒸发过快，这反而会刺激反射性泪液分泌，从而就会导致常常流眼泪的症状。
干眼症的原因
1、年龄：干眼症的多数患者年龄在40岁以上，这是因为年体进入衰老，泪液的分泌在逐渐减少所致。
2、性别：相比于男性而言，干眼症更加中意女性。同时女性因为怀孕、服用避孕药以及更年期，影响体内激素的分泌，干眼症随之激素分泌的异常而加重。3、环境：长期地居住在空气不流通或者空气中含有大量的粉尘;还有经常使用电脑工作的人群，比如：驾驶员、程序员等，都会导致泪液蒸发的速度加快，容易形成干眼症。
4、合并其他疾病的患者，比如糖尿病、抑郁等疾病可能会间接的影响的眼睛的肌肉组织和功能，造成干眼症。
5、长期佩戴美瞳、滥用滴眼液，随着手机、电脑、空调的快速发展，也是导致患上干眼病的几率增加。
第一、富含蛋白质的食物
蛋白质是组成人体细胞非常重要的成分，对视网膜具有很好的保健作用，平时吃到的牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、大豆汁、芝麻、核桃等，都是蛋白质含量比较丰富的食物。
第二、富含维生素a的食物
维生素a是对抗干眼症的一个非常重要的因子，如果平时所吃的食物当中维生素a含量不足，容易导致角膜干燥，眼睛容易疲劳，看东西会模糊不清。干眼症患者可以适当的多吃动物肝脏、鱼类、鸡蛋黄、胡萝卜、青椒、芒果等。
第三、富含维生素C的食物
维生素C具有很好的抗氧化作用，能够帮助清除体内不正常的氧化物和自由基，对眼睛的晶状体和视网膜能起到保护的作用。而西红柿、猕猴桃、橘子、柚子、苹果等维生素C含量都比较丰富，干眼症患者可适当的多吃一些。
第四、可以喝枸杞花茶
枸杞和菊花都是对眼睛有保护作用的产品，特别是菊花能够达到散热明目的效果，其中的维生素a有助于缓解眼睛干涩。枸杞能达到补肾清热明目的效果，含有的枸杞多糖能清除自由基，达到抗辐射缓解眼部疲劳的作用，两者搭配起来对眼睛干涩疼痛有改善。
结语：上文已经为大家介绍了干眼症的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是得了干眼症了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了干眼症要尽早的治疗。
