腱鞘炎是多数上班族都会遇到的问题，特别是对于从事手工、货物搬运等行业的人，或是长时间的进行电脑操作的人都有腱鞘炎，得了腱鞘炎身体会有不适的症状，想要更好的改善腱鞘炎，大家需要知道引起腱鞘炎的原因，得了腱鞘炎要怎么办呢?
1、疼痛
人体在得了腱鞘炎之后身体会有一些症状出现，比较简单或是直接的表现，就是手上会有局部疼痛的症状，还有关节在进行运动的时候，很有可能会有酸胀和乏力的症状，有一些部分患者还会有条带状痛感，这些都是腱鞘炎常见的问题。
2、肿胀
腱鞘炎的患者会发现自己的患处有肿胀的问题，主要是因为患部长时间的受到摩擦，那么大家就会发现自己的肌腱会出现条索状凸起，不过要知道不同的患者凸起程度不同。一旦出现了患处肿胀的情况，需要尽快消肿，以免诱发疼痛。
3、功能障碍
一些人在出现了腱鞘炎之后，可能会有一些功能性障碍，这个问题一般出现在手腕部位，腱鞘炎会对我们的手腕产生一定的影响作用。患者如果在运动的时候，发现患部有痛感明显的问题，这样就会使运动功能受到影响。
4、屈指不便
对于病情严重者，会有屈指不便的现象，多发生于晨起。手指无法自由弯曲或弯曲时感到吃力，这也是腱鞘炎的典型表现。
5、桡骨茎突处有痛感
部分腱鞘炎患者会在桡骨茎突处感到疼痛，挤压患处时有明显胀痛，局部肿胀，可扪及硬块。
腱鞘炎的原因
1、手部受伤
手部受伤时极大可能会伤害到腱鞘和肌腱，只要以上两个部位受到急性损伤，就会导致充血和红肿。
2、外感风寒
手指受到风寒入侵会增加患上腱鞘炎风险，因为受寒会使得手指局部血液循环受到阻碍，易生成瘀结，影响血液流通，从而引起炎症发作。
3、积累劳损手指反复进行伸展和弯曲，会使得肌腱受到过度摩擦，从而引起炎症发作。另外长期用力握着硬物，股性纤维管会由于受到挤压而出现充血水肿的情况。
4、肝肾亏损和气血不足
进入中老年期后，精气会慢慢衰退，损耗肝肾精气，从而引起气血不足。手指周围肌肉主要依赖于气血滋养，因为没有滋养会使得屈指肌腱发生退行性变性，同时也会减弱滑膜鞘分泌功能，使得手指变得脆弱，稍微受到外界刺激，就会引起局部腱鞘炎发作。
5、患有其他疾病
患有骨关节炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱异常等，会使得肌腱充血水肿，同时也会导致渗出物增多以及反复受到损伤。若没有得到有效治疗，可使得肌腱和腱鞘发生病变，终诱发腱鞘炎。
1、经常旋转手腕
当手指感觉刺痛时可以做温和的手部运动，能有效减轻疼痛感。旋转手腕是不错的运动项目之一，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，能让腕部肌肉得到运动，促进局部血液循环，缓解手腕的弯曲姿势，减轻手腕疼痛感。
2、多做握拳训练
首先要轻轻的把拳头握起来，然后再逐渐展开，使得手指伸直，反复练习能缓解刺痛和疼痛感。然后把手臂抬起来，高过头部，让手臂和手腕同时旋转，能调整上背部、肩膀和颈部的位置，帮助舒缓压力和张力。
3、把手部抬高
休息的时候，不能让手低于肩膀。可以用桌面来支撑手肘，也可以把手肘靠在椅背上。另外长期伏案工作的人，需经常转动头颈部，把手摆在桌面上，旋转头部二分钟，然后向前向后弯曲脖子。
4、用温水洗手
每次劳作后需用温水洗手，水温不能低于37℃，经常活动活动手指且对手按摩，长时间下去能预防腱鞘炎，防止病情发展成慢性的。
结语：上文已经为大家介绍了腱鞘炎的症状，我们现在应该知道手部出现什么情况可能是得了腱鞘炎了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的手部，减少长时间劳累的问题，一旦出现了腱鞘炎要尽早的治疗。
