胃痛是多数人在生活中都会遇到的问题，它可以说是很常见的肠胃症状，要知道引起人体胃痛的原因有很多，常见的就是不规律饮食、精神压力大等，一旦出现了胃痛要怎么办呢?胃痛的朋友在平时需要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?
1、苹果醋
对于有胃痛的人在平时可以喝苹果醋改善，它除了能够当做打嗝和喉咙痛的补救措施之外，苹果醋还能够很好的缓解腹痛。大家应该要将一勺苹果醋与一杯温水和一勺蜂蜜混合。直接喝这个，能够帮助人体缓解胃部疼痛的问题，甚至可以缓解痉挛。
2、酸奶
酸奶是人们都喜欢的一种饮品，在胃痛的时候，大家可能不是很想喝乳制品。但是要知道酸奶是一种比较有效的治疗胃痛的方法时。主要是因为在酸奶里面含有丰富的益生菌，它能够增强免疫系统，使消化更好，喝起来会让我们的肠胃舒服一点。
3、薄荷茶
薄荷含有薄荷醇，这种物质是比较好的天然镇痛剂，就是说它有一定的缓解疼痛的能力。薄荷茶可以说是一种天然的止痛药，如果在平时人们出现了恶心和胃痛，薄荷茶能够有效的改善这些症状，并且还能够缓解因消化不良和气体引起的不适。
4、香蕉
香蕉由简单的碳水化合物组成，很容易被消化系统分解。香蕉也具有低纤维含量，这意味着它们不会让人腹胀或胃不舒服。香蕉富含钾，这是一种重要的电解质，如果生病或长时间无法正常进食和饮水，这种情况尤其有益。香蕉可能是常见的减轻胃痛的食物之一，但很多人可能不知道香蕉越熟，就越容易消化，能有效缓解胃部不舒服。
5、茴香
如果胃疼是由气体不适或腹胀引起的，茴香是非常适合的天然胃疼解药。茴香含有被称为茴香脑的化合物，会刺激胃分泌消化胃液，有助于减少胃的炎症，这两者都可以带来胃痛。茴香具有非常强烈的茴香或甘草味。 茴香可以以原始形式食用，烹饪，以茴香油的形式或食用干茴香籽，咀嚼干茴香种子被认为可以缓解饭后消化不良引起的胃痛，还可以喝茴香茶，它可以缓解胃部不适。
胃痛的原因
1、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，终导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
2、胃病所致
自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此，当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时，及时服用相应的药物进行治疗，待疾病得到控制，疼痛的现象自然会减轻。除此之外，很多治疗胃病的药物当中，其成分也会引发很多的副作用，服用时间长了也会导致胃痛，这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。
3、生活压力太大
生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。4、饮食不规律
经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
5、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。
1.番茄
番茄中含有大量膳食纤维，平常番茄都会被人们做汤食用，但当作水果吃的话更能直接补充营养。肠胃不适的人吃了番茄可以增加胃部的酸浓度，没有什么食欲，肠胃不蠕动的人群可坚持食用，有益胃部消化，治疗肚子胀气和便秘。另外它还能降低体内的胆固醇，形成易瘦体质。
2.黄花菜
黄花菜中也含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化，缓解胃痛症状。另外它还含有很多的胡萝卜素，可以美容焕颜，增加皮肤弹性。临睡前吃还可以让大脑更聪明，提高记忆力。但是才摘下来的黄花菜中含有秋水仙碱，是一种有毒物质，所以需要经过60℃以上的高温处理才能够吃。
3.酸奶
酸奶可是一道既香甜的饮品，又是减缓胃病的可口良药。老年人和小孩子都适合吃，其中含有多种维生素，蛋白质等营养物质，补充了人体所需要的微量元素。它还更适合女性食用，延缓衰老，增加皮肤弹性，有助于体内有毒物质的排出，身上的幽门螺旋杆菌也会得到抑制。这样我们的身体既补充了营养，又增加了肠胃蠕动，胃病便秘的人群很适合饮用。
4.山楂
山楂味道很涩，大部分人不适应生吃的吃法。但是市场上专门卖的山楂片很酸甜可口。人们可以食用加工过的山楂，既可以补充人体内的营养物质，又能治疗胃痛胀气，消除胃部积食。另外老年人多吃山楂片，还有降高血压，血脂的作用。
5.蜂蜜
据医学家调查，吃甜品能帮助大脑分泌多巴胺，缓解一天的疲劳。蜂蜜这种物质，不仅能够带来舌尖上的甜蜜，还能缓解肠胃病痛，可谓是玉琼佳酿。另外蜂蜜的保存时间也很长，放在罐头里，春夏秋冬都可以食用。蜂蜜可被做成蜂蜜水饮用，也可放进菜里当作调味品，抑制体内的幽门螺旋菌很有效果。
结语：上文已经为大家介绍了胃痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃痛的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃痛要尽早的治疗。
