牙龈肿痛可以说是生活中比较常见的口腔问题，引起人们牙龈肿痛的原因有很多，常见的就是经常熬夜，或是上火不喝水等。牙龈肿痛之后会影响到人们的生活和进食，这个时候大家要怎么办呢?牙龈肿痛的人在平时吃什么好呢?
1、轻轻地刷牙
一些人会有牙龈肿痛很有可能是因为牙菌斑在口腔内积累所致。所以大家应该要养成每天早晚刷牙的习惯，也要直接用牙线，这样能够很好的清除牙刷无法触及的牙菌斑。还能够为我们的牙齿带来舒适口感，随心所欲清洁牙齿。
2、每天至少用一次牙线，清洁牙刷没法刷到的牙垢
在平时大家应该要养成用牙线的习惯，其实使用牙线已经在欧美国家呈现普遍化趋势，但是现在国人还是比较忽略牙线的作用。在平时适当的使用牙线，能够让我们的牙齿变得更加干净和清洁，这样能够清理掉口腔内的垃圾，减少牙龈肿痛的问题。
3、用盐水漱口
对于有牙龈肿痛的情况，大家应该用盐水漱口，这是一种能够很好的舒缓牙龈肿胀的方法，也是比较有效的治疗方法，大家要知道盐是抗菌剂，到了我们的口腔当中，能够有效的去除口腔里的污垢，还可以舒缓发炎的牙龈。
4、避免能刺激牙龈的东西
当你的牙龈肿痛发炎，避免任何使肿痛加剧的东西非常重要，如烟草产品及酒。
1、洋葱
大家都有这样的感受，就是接触洋葱会让我们流眼泪，但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
2、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
3、芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。同时，还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
4、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。苦瓜好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
6、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
牙龈肿痛的原因
牙龈炎、牙周炎：是牙龈肿痛常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。
蛀牙：如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。
食物镶嵌：如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。
内分泌原因：一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。
身体性疾病：一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。
单纯上火：上会也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈肿痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善牙龈肿痛的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，一旦出现了牙龈肿痛要尽早的治疗。
