现在人们的消费水平有了明显的提高，但是如果在平时没有特别的注意饮食，肠胃会越来越不好，这个是导致胃炎常见的原因。得了胃炎之后大家的胃部会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?胃炎的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1.不管有没有胃炎，大家都应该要按时吃饭，吃饭的时候要做到定时定量，生活中人们要养成良好的饮食习惯。在中医方面讲十二生经当令，就是在早上七点到九点的时候胃经当令，此时大家的肠胃开始分泌胃酸，对进食的食物进行消化。
胃酸分泌有一定的规律，一日三餐是正常行为，如果在胃酸分泌的时候，大家还是没有进食，胃酸很有可能会损伤我们的胃黏膜。吃饭的时候没有固定，破坏胃酸分泌的时间点，很有可能会导致胃病的出现。可以少喝一些养胃的食疗粥，这样能够改善胃炎的症状。
2.对于得了胃炎的人，在平时应该要常吃比较容易消化的食物，饮食方面需要尽量清淡一些，少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类、高糖类食品之类的食物。还有在吃东西的时候一定不能太快，只有细嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
1、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
4、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。
6、过量吸烟。慢性胃炎的发生与过量吸烟有很大的关系，烟草中的尼古丁会进入身体当中，经过血液循环到达胃部，对胃黏膜造成刺激，引起胃酸的分泌，损伤胃黏膜。
7、神经精神刺激。长期处于精神状态紧张或抑郁，饮食起居等生活没有规律性，造成神经和内分泌激素的紊乱，导致胃分泌和运动紊乱，从而就会引起炎症。
1、牛奶
患有胃炎的人，在平常的生活中可以多喝些牛奶，在出现疼痛的时候，喝牛奶可以很好的进行缓解，而且方式也简单，直接喝就行。
2、面条
面条是很好的养胃食物，因为面条中含有很高的碱性物质，而患有胃炎的人，好是少吃米饭，因为米饭中含有酸性成分，会刺激肠胃。
3、稀饭
患有胃炎的人，消化道都比较脆弱，而喝粥则可以减少对消化道的刺激。另外，小米粥是养肠胃好的粥类，极容易吸收，又有营养。
4、菠菜
菠菜中的植物纤维，有很好的润肠胃用作，所以胃炎患者可以适当的多吃些菠菜。但是因为菠菜中含有草酸，所以好是过水之后再煮。
5、喝肉汤
患有胃炎的人，可以选择多喝些汤水、果汁，这些食物很好吸收，既可以帮助消化，又不会刺激肠胃，增加肠胃负荷。
结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么办，胃炎虽然很常见，但是也要知道它会给身体带来影响，工作和学习的时候患上胃炎，会影响到学习和工作的效率。所以患病后要及时治疗。
