贫血是常见的血液科疾病，尤其是对于一些体质比较弱的人来说，更容易出现贫血，有贫血的人会有头晕的情况，这个时候要怎么办呢?引起贫血的原因非常多，大家在平时需要特别的注意一下，贫血的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1.药物治疗为主
对于有贫血的人来说，比较好的改善方法，就是通过药物进行治疗，不过大家在用药的食物，应该要在医生的指导下来进行，多数情况下医生会将原因分为三种情况，主要就是营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血，不同的因素治疗的方法也不同。
2.食物治疗作辅助
贫血的患者要注意饮食结构，这一点是非常重要的，主要是因为贫血与平时的饮食有关，大家应该要常吃一些能够为身体提供血液食物，也需要经常吃含铁或者叶酸的食物，主要是因为人体当中比较缺乏这类食物，要多加补充才能够改善贫血。
3.日常护理很重要
有一点需要大家注意一下，就是贫血的朋友会有出血的情况，常见的就是鼻子出血，牙龈出血等，在平时人们应该要好预防措施，应该要准备好各种相关的药物以备不时之需，患者也需要注意所处环境的干净清洁，这样能够预防感染。
贫血的原因
失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
铁吸收不好
有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。
铁的摄入不足
如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。
1、瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。
2、黑木耳、红枣、红豆
这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。
3、动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。
4、动物血液
含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
5、促进铁吸收
(1)餐后1-2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。
(2)随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。
(3)钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，患者只要坚持做文章中的方法，就能改善贫血问题，在平时大家应该要为身体补充需要的营养物质，多吃一点补气血的食物，生活中要知道引起贫血的原因。
