多数人在饭后都会有胃胀气的情况，胃胀气的人很有可能会出现恶心呕吐、腹泻等情况，大家会感觉非常难受，胃胀气的患者要怎么办呢?引起人们胃胀气的原因有很多，有疾病因素，也有饮食问题。胃胀气的人在平时吃什么好呢?
第一、适当服用药物
胃胀气的朋友在平时可以直接用药缓解，药物治疗的效果比较好，它能够帮助人们缓解因为肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，此时患者可以使用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，此时可以服用非处方药。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数人会有胃胀气的情况，很有可能是因为不良的饮食习惯导致的。所以本身肠胃就不好的朋友，在平时应该要尽量避免吃容易产生胀气类的食物，此类食物有很多，像是洋葱、白萝卜等，平时在饭后可以适当的运动，这样能够改善胃胀气。
第三、多吃易消化的食物
如果在平时肠胃功能有减弱的情况，那么很有可能会导致胃胀气的情况，一些人因为胃动力不足，很有可能会出现胃胀气这个问题，胀气一般会出现反复发作的现象，所以大家在平时应该要做出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空气
患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。
胃胀气的原因
1、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
2、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
3、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
4、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物，容易引起肠道菌群的变化，会影响有益细菌数量。从而影响消化，会引发胃胀气问题。
1、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。
2、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。
3、酸奶：主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。
4、生姜：拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气;同时也起到杀菌和抗癌作用。
5、黄瓜：可以说是抗氧化好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。
6、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。
7、薄荷茶：它的作用包括安神醒脑、清火明目等作用，同样也包括放松神经和缓解疲劳作用不等。在出现胃胀气以及伴随干呕症状出现时，可以多喝薄荷茶来缓解胃胀气以及恶性等情况。不过，如果本身体质寒的人就不建议喝薄荷茶，以免引起腹泻等问题。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么办，胃胀气虽然不是什么大问题，但是一直存在也会影响到正常的生活，所以患者需要尽早的治疗。此外应该要增加活动量，多吃容易消化的食物。
