对于有胃病或是肠胃不好的人来说，是非常容易出现胃寒的，当然引起人们胃寒的原因不止这一个。有胃寒的朋友会感觉肠胃非常难受，并且也会影响到进食，得了胃寒之后要怎么办?胃寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么食物好?
适时添衣，注重保暖
对于有胃寒的朋友来说，不管在什么时候都应该要注意身体的保暖，尤其是在昼夜温差比较大的时候，患者需要根据气候来为身体适当的增添衣物，做好身体的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，患者需要盖好被子，这样能够避免胃部着凉。
多吃温阳暖胃的食物
一些人会有胃寒出现，很有可能与大家平时的不当饮食有关。如果总是有暴饮暴食，或是经常冷饮、偏寒食物的情况，那么胃部可能会有胃疼、胃胀的症状，严重的可能会有恶心、呕吐等不适症状，长时间下去就会出现胃寒，大家应该要常吃暖胃的食物。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现很有可能与人的情绪、心态有一定的关系。如果大家有压力大、火气大的情况，那么很有可能会出现胃寒。所以大家想要预防胃寒，首先要做的就是讲究心理卫生，平时需要时刻的调节情绪，保证平心静养。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
3、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
生姜
胃寒的患者吃生姜是非常好的，这是因为胃寒的患者吃生姜是能够有效祛寒、暖胃的，并且能够止呕和中，是有着治疗胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜时适量放入生姜，有很多人是非常讨厌生姜的味道的，但是要注意生姜的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以尽量多吃生姜。
大蒜
大蒜的性味是辛温的，所以胃寒的患者吃大蒜是能够暖胃的。大蒜和生姜都是炒菜必不可免的调味剂，但是部分人也是不喜欢吃他们的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是好不要吃辣椒的，这样再不吃蒜和生姜脾胃会越来越差并且湿气会更加重，所以建议胃寒的朋友多吃大蒜。
枸杞
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥佳。
茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以让胃寒消失了。对于有胃寒的朋友，在平时除了要及时的治疗之外，还应该要做好饮食调整，控制好自己的情绪，一旦出现了胃寒大家要知道引起胃寒的原因。
