肩周炎就是肩关节周围炎，这种疾病是比较常见的，一般发生在50岁左右的人群中，所以也被人们叫做五十肩，不过现在肩周炎的发病趋势年轻化了。得了肩周炎人体会有不适的症状出现，严重的会影响到人们正常的行为，这个时候要怎么办呢?大家也要知道引起肩周炎的原因。
一、肩膀酸痛
在正常的情况下，人们的肩膀基本不会有什么疼痛感的，但是如果大家出现了肩周炎，不管是是什么原因，肩膀都会出现疼痛的情况，并且有一部分患者肩膀疼痛持续的时候可能会很长，有可能一整天都会痛，给我们的生活带来很大的影响。
二、活动障碍
肩周炎还有一个比较典型的症状，因为肩膀中的炎症，很有可能会刺激到肩周关节，这样就会导致关节内出现纤维增生，从而限制肩关节的活动，所以一部分肩周炎的患者，会发现自己关节活动有障碍感，平时不能左右转动或者是上抬。
三、手麻头晕
如果肩周炎的症状比较严重，并且受到了炎症的影响，那么就会压迫到神经，还会干扰到其他部位的功能，比较常见的一个问题，就是患者会感觉到手掌比较麻木。主要是因为压迫到了大脑神经，患者还可能会有头晕恶心呕吐的症状。
1、运动
运动，对于已经得了肩周炎的人来说，或者本身就是肩周炎的高发人群来说，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，太极，双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动的，当然了不管你选择什么样的运动都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行的。
2、同时预防
同时我们知道很多肩周炎患者刚开始的时候可能只有一边，而如果不注意做好预防措施的话，那么对侧发生肩周炎的机率会增加12%，所以对于已经有肩周炎的患者来说除了要做好这一边的治疗工作，事实上做好另一边的预防工作也是一件非常重要的事的。
3、减轻工作量
其实生活中很多办公族在长期的伏案工作中，经常会有肩部酸痛的问题，其实当肩部开始出现不舒服的问题的时候，就要学会减少自己的工作量了。对于那些不得不长期坐在电脑前的朋友来说重要的其实就是在自己的电脑上设置一些自动提醒的装置，这样就可以避免你长时间的在电脑前了。
4、正确的坐姿
对于办公族来说要预防肩周炎，重要的就是要养成一个正确的坐姿了，如果长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样的也会引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期间也要注意活动量，可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。比如做一下拍腋窝的动作，具体的做法是，举起一支手尽量的往后举，然后用另一支手去拍，如此循环两支手各数十次，就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。应该说对于白领们来说重要的就是要学会避免不良的姿势造成的一些慢性的劳损了。
5、防寒保暖
做好肩部的防寒保暖也是非常重要的，肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物的而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能受到各种影响，因此日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法。在者在夜晚睡觉的时候好选择有领的睡衣。
肩周炎的原因
1、内分泌紊乱。有研究表明，肩周炎高发于50岁左右，超过该年龄段发病率下降;50岁正是内分泌紊乱和更年期综合征高发的年龄段。同时肩周炎经过1-2年后可以自愈，与更年期综合征1-2年后调整趋于稳定的现象相符，所以人们认为，肩周炎与内分泌紊乱有关。
2、免疫反应。50岁以后，稳定肩关节的重要肌肉冈上肌肌臆，变薄并出现磨损，同时还伴有坏死的现象。冈上肌随肩部活动不断与肩峰撞击，产生炎症，引起机体免疫反应，造成肩关节弥漫性关节囊炎，造成肩部疼痛和活动受限，引发肩周炎。
3、外界环境变化。肩周炎多发于春冬季，夏秋季较少，可见外界环境对肩周炎发病影响大。春冬季天气变化大，气温低。寒冷刺激肩部关节，使肩部血流减缓，肌肉痉挛。长时间痉挛导致代谢产物积累，造成炎症，使肩部产生疼痛和活动受阻。
4、肩部退行性改变。随着年龄的增大，身体的各方面机能都会有所下降，肩关节也不例外，这也是肩周炎多发于中老年人的原因。
5、外伤。肩部关节是人体中活动量较大的关节之一，由于某些原因造成的肩部损伤，进而引发肩周炎。还有一些病理性疾病，引起肩关节功能性障碍，使肩部出现疼痛和活动受限。
6、慢性劳损。这是肩周炎的重要发病原因，长时间的肩部活动，加之肩部关节相对脆弱，上肢活动力臂距离长，受力大，很容易产生慢性劳损，继而引起周围组织的一些炎症，终导致肩周炎的发病。
7、其他疾病的并发症。身体其他部位产生病变，例如心血管疾病、肺部疾病等，可能会导致肩部长期缺血、痉挛，进而引发炎症。
结语：上文已经为大家介绍了肩周炎的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是得了肩周炎了。肩周炎这种疾病对我们生活的影响比较大，所以及时的预防非常关键，平时也要注意肩膀方面的保暖，一旦出现了肩周炎要尽早的治疗。
