现在出现骨质增生的人数一直在增加，特别是对于老年人来说，骨质增生的出现会影响到骨骼的健康，此时应该要怎么治疗呢?引起人们骨质增生的原因有很多，有的是劳累问题，有的是因为疾病因素。对于有骨质增生的人来说，要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、避免过度运动
得了骨质增生后，患者需要通过合理的方式进行改善，想要控制住疾病的发展，大家首先要做的就是避免长时间剧烈运动。一些人会有骨质增生，主要是与长时间剧烈运动有关系，如果总是有过度运动的情况，就会加重关节的磨损，导致骨骼退行性变速度加快。
生活中想要控制骨质增生的发展，那么大家应该要注意这方面的问题，生活中在运动的时候，应该要适可而止，也需要避免长时间的剧烈运动，这样做能够很好的预防局部受到牵拉，也能够减少重力影响等导致骨质增生情况严重。
2、物理治疗
想要尽快的改善骨质增生，大家可以通过物理治疗来改善，物理治疗可以说是很好的治疗方法，患者在发病的时候，应该要及时的到医院就诊，然后根据医生的指导进行物理治疗，这种方法能够改善骨质增生的出现，也能够减少局部的疼痛感。
3、控制体重
一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。
为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。
骨质增生的原因
1、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因;外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。
2、劳损因素：腰椎若长期受到反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出并导致骨刺的出现;长期做过度的屈伸活动和腰部负荷过重，均可引起腰椎的慢性劳损。
3、年龄因素：随着年龄的增长，腰椎因运动磨合会不可避免的出现退行性改变，进而出现骨质增生。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的退变老化现象，如骨刺形成、椎间隙狭窄等改变。
4、姿势不正确：长时间维持同一动作，如久坐久站、低头工作、长时间驾驶等，可使腰部出现疲劳感，进而引起腰椎劳损;长时间姿势不正确，如看书写字距书本太近、睡姿不正确等，均可导致腰椎骨质增生出现。
1、鱼粉葛猪骨汤
鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。
2、羊肉胡萝卜汤
羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。
将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
3、莲栗糯米糕
糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
结语：上文已经为大家介绍了骨质增生怎么治疗，我在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的身体，做好骨骼方面的防护，多吃一点有营养的食物，一旦出现了骨质增生要尽早的治疗。
