有很多孩子的抵抗力都比较差，总是无缘无故出现各种疾病，家长对这个情况也非常在意，引起孩子抵抗力差的原因有很多，只有知道了具体的原因才能从根本决绝问题，孩子有抵抗力差的情况，要如何改善呢?一些食物可以缓解这个问题，吃什么好?
第一、母乳喂养的孩子抵抗力更强
对于刚刚出生的孩子来说，母乳喂养是非常重要的事情，因为母乳对于孩子的健康有着绝对的重要性。母乳中含有的营养物质，和提高抵抗力的能力，是不能从其他的奶粉或是饮食中摄取的，这个也是有很多人一直坚持母乳喂养的原因。
第二、让孩子适当进行活动和运动
生活中家长应该要让孩子适当的做运动，不过有一些孩子的年纪不大，不能独自行走，这样的孩子，家长可以让他爬行，这样也是锻炼孩子的一种方法。生活中也要带孩子做做户外运动，这样能够帮助孩子呼吸新鲜的控制，适当的晒晒太阳也能够改善体质。
第三、可以补充一些益生菌
现在很多人都有喝益生菌的习惯，它当中的营养物质，可以作用于身体，这样就能够激活人体细胞因子，适当的给孩子补充益生菌，也可以帮助免疫细胞调节机体，所以如果发现孩子抵抗力差，那么家长应该在饮食方面注意一下。
第四、给宝宝有充足的睡眠
充足的睡眠不仅对成年人非常必要，而且对婴儿来说也非常重要，它可以帮助婴儿更好地适应新的世界，也有助于婴儿更好地发挥身体的各种功能。其实婴儿大部分时间都是在睡眠中度过的，充足睡眠可以让宝宝能更好的生长，从而更有利于提高身体的素质。
第五、不要给宝宝随便使用抗生素
对婴儿来说，使用抗生素会对宝宝的身体产生负面影响，会增加宝宝身体的负担，也会降低身体的抵抗力。所以家长不要随便使用，如果有需要，也必须要在医生的指导下使用。
孩子抵抗力差的原因
1.长期滥用抗生素：不管病情需不需要使用抗生素，并多次更换，使机体产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
2.擅自停药：患病后，治疗疗程不够，擅自停药，如发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
3.患有先天性疾病：如先天性心脏病、先天肺发育不良等。
4.患有免疫缺陷病：这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，使宝宝自生后就反复患有感染性疾病，这需要进行免疫方面的特殊检查才能确定。
5.维生素以及微量元素的缺乏：宝宝长期的膳食不均衡，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。具体表现为：
1、优酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。
2、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
3、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。
4、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
5、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
6、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差如何改善，我们现在应该知道怎么做可以提高孩子的抵抗力了，在平时大家应该要护理好孩子的身体，注意孩子的保暖，也要经常带孩子到室外活动活动，生活中要为孩子补充需要的营养物质。
