近几年人体出现尿酸高的几率已经变高了，引起体内尿酸高的主要因素，就是嘌呤代谢导致的，体内的尿酸高很有可能会引起不适的症状出现，严重的可能会影响到人们的生活和工作，患者要如何降低呢?尿酸高的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、关节肿痛
人体尿酸的排泄渠道主要就是肾脏，如果体内的尿酸值已经超过了肾脏代谢的极限，很有可能会导致尿酸盐结晶沉淀，这些物质很有可能会堆积在关节腔内，慢慢的就会导致痛风性关节炎。患者在晚上的时候，很有可能会有关节疼痛、关节红肿等症状。
2、痛风石找上自己
如果身体中的尿酸已经升高了，并且控制不住一直上升，那么很有可能会导致痛风症状反复出现，如果有大量的尿酸结晶沉积在我们的关节腔和皮下，那么就很有可能会形成痛风石，严重的可能会造成关节肿痛、畸形等不适的症状。
3、肾脏疾病
尿酸盐结晶这个物质不单单是存在于关节内沉积，也会堆积在我们的肾脏当中，这样很有可能会导致慢性尿酸性肾病和尿石等情况。如果尿酸结晶堵塞肾小管之后，人体很有可能会患有急性尿路梗阻，这个时候可能会有少尿、无尿、急性肾衰竭等表现。
4、血糖出现异常波动
高尿酸会降低人体对葡萄糖的利用，而且还会阻挡血糖的代谢，从而影响胰岛素正常发挥。同时，尿酸盐结晶还会损害胰岛细胞，降低自身对胰岛素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引发二型糖尿病。
1、少吃嘌呤高的食物
严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
2、少烟酒
提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
3、少摄入脂肪
高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
4、多饮水
如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
5、多吃碱性食物
蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果好。
6、多运动
坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
7、少用药
有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。
1、补肾食品
尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾，帮助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处，不仅能改善肾功能，而且还能降低尿酸。
2、利尿的食物
尿酸是经过肾脏从尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不仅利尿也可以改善肾功能，减少体内尿酸的数量。
3、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的，患者可以适量食用，加快尿酸的排泄，减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维，能加速患者的代谢，也能抑制尿酸的产生，可以经常食用的。
4、含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的，这些是不适合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、红豆、各种蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排泄，食用后不仅可以降尿酸，还可以减轻疲劳。
结语：上文已经为大家介绍了尿酸高的症状，我们现在应该知道身体出现什么情况可能是尿酸高了，在生活中大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意自己的饮食习惯，应该要少吃含有尿酸高和嘌呤食物，这样能够减少尿酸高的症状。
