现在这几年出现肩周炎的人越来越多了，特别是上班族们，会在办公室长时间久坐，这个可以说是导致肩周炎很常见的原因。得了肩周炎后患者会有不适的症状，严重的会影响到肩膀活动，发现自己得了肩周炎要如何治疗呢?
中医针灸
有肩周炎的朋友在治疗疾病的时候，应该要到专业的中医馆用针灸改善，在医生专业的诊断下开始针灸，坚持下去就能够让肩周炎慢慢恢复。除了针灸生活中也要适当的按摩，感觉到自己肩周肌肉有疼痛后，可以用按摩的方法改善症状。
适当休息
发现自己有肩周炎后，一定不能过于劳累，生活中适当的休息对身体有好处，还有在工作繁忙的时候，大家可以抽出一段时间活动肩膀，可以简单的耸耸肩，也可以做做搓背运动，当然反复摆动手臂也不错，这样能够减少疼痛症状。
睡硬板床
肩周炎患者生活中要睡硬床板，这样对于改善肩周炎带来的疼痛有效果，它能够促进血液循环。生活中饮食也要特别注意一下，可以多吃一点补钙食物，也要增强体质，可以做康复运动，不过运动应该要适量。
擦背练习
事实上有很多动作都可以缓解肩膀疼痛，但是患有肩周炎的人不能够进行太剧烈的运动，所以建议患有肩周炎的朋友们多做一些舒缓的运动，比较容易的是擦背运动，简单的说就像洗澡擦背一样，一个手臂向下往后背摸，另一个手臂向上往后背摸，练习前期手臂很难摸到，可以借助毛巾进行。
调整坐姿
患有肩周炎的人大多是因为坐姿错误，那么我们在日常生活和工作当中，就要规范坐姿，减轻肩周肌肉的负担。建议大家好买个靠背靠在腰上，使腰部有着力点，之后下巴收回，背部挺直，坚持这样的坐姿能够有效缓解肩周疼。但是好的办法还是经常起来走动，经常调整坐姿。
肩部防寒保暖
肩周部位的防寒保暖措施对于预防和缓解肩周炎是非常有必要的，尤其是夏季，室内基本都吹着空调，好不要穿露肩的衣服，尽可能地保持肩部温暖。肩膀受凉也是部分人群出现肩周炎的重要原因之一，当保暖工作做好了，肩周部位的血液循环也会更加流通，能够有效预防和缓解肩周炎。
1、肩周炎的发生和某一些疾病也有着一定的联系，相关调查研究表明患有帕金森病、糖尿病、心脏病、肺结核、甲状腺功能亢进症以及甲状腺功能低下症的患者受到肩周炎侵害的几率非常高。
2、肩关节外部损伤也是肩周炎的一个非常重要的原因。人体的肩关节是我们在进行各种活动的时候所需要应用的一个重要的关节，但是如果我们的肩部受到了牵拉伤、挤压伤、挫伤、扭伤等外部损伤性病症侵害的时候，会导致我们的肩部的各个组织都受到损害，从而影响到肩关节的正常功能，促使肩周炎的形成。
3、年龄的增加是导致我们受到肩周炎侵害的原因之一。一般情况下很少有年轻人会受到肩周炎的侵害，四十岁以上的中老年人是肩周炎的主要发病人群，而且肩周炎的发病几率会随着年龄的上升而不断增加，所以说年龄因素对于肩周炎患者来说是不可忽视的病因之一。
4、肩周炎的主要发病原因还包括慢性劳损。我们日常生活中所进行的各项行为活动都离不开上肢的活动，因此我们上肢的关节组织劳损的程度要更高，肩关节的慢性劳损还会导致周边的一些组织出现异常的充血和渗出，导致一些炎症病变的发生，从而导致肩周炎的发病。
1、肩关节不能活动
肩关节会各个方向都难以伸展，病情严重者，可在一些日常生活中体现出来，比如梳头，叉腰，洗脸，穿衣服等动作都难以完成，更加严重的可能肩部肘部都无法抬起。
2、惧怕寒冷天气
肩周炎患者冬天会非常怕冷，尤其是肩部，很多的患者会在冬天把肩部包裹严严实实的，不敢被寒风侵袭，不仅仅在冬天，一些患者在夏日炎炎的时候也不敢让肩部吹风。
3、肩膀疼痛
肩周炎在初期时，患者会感到肩部有疼痛感，并且这种疼痛感是阵发性的，时间久了之后这种疼痛感会越来越严重，疼痛感会加剧，并且是持续性的，当天气发生变化或者过度劳累的时候，疼痛感会向脖子和肘部扩散，肩周炎的一大特点是，晚上肩部疼痛感会加剧，多数患反映晚上会难以入眠。
4、肌肉痉挛和萎缩
在肩周炎早期，肩周围的肌肉可能会出现痉挛，在晚期时，可能会有肌肉型萎缩，基本症状是肩部会凸起，上举受限制，此时的疼痛感会减轻，只有轻微的疼痛。
结语：上文已经为大家介绍了肩周炎如何治疗，我们现在应该知道怎么做可以改善肩周炎了，在平时大家应该要护理好自己的肩膀，减少肩膀着凉或是不适的情况，生活中可以多多运动，一旦出现了肩周炎应该要尽早治疗。
