咳嗽是多数人都遇到过的症状，导致咳嗽的原因有很多，常见的就是呼吸道疾病，咳嗽总是存在会影响到人们正常的生活和工作，有咳嗽的人要怎么改善?一些食物能起到止咳的效果，吃什么食物好?
第一、盐水漱口
咳嗽这个情况在夜间出现的很多，主要本身就咳嗽，然后收到了一些粉尘颗粒和衣服纤维等影响，就会导致咳嗽的症状加重，大家可以在睡觉之前用盐水漱口，这样能缓解咳嗽的症状，让呼吸更加顺畅。
第二、按揉太阳穴
太阳穴这个穴位大家应该都知道，有咳嗽症状后，可以用拇指按摩然后用打圈的方法改善症状，这个动作自己就能完成，经常按摩太阳穴，能很好的提高肺部呼吸功能，也能起到止咳化痰的作用。
第三、生姜敷脚底
生姜是大家经常会用的一种食材，它具有一定的药用价值，有咳嗽症状后，大家可以将其敷在脚底穴位，这样能起到刺激穴位的作用，能缓解风寒带来的咳嗽症状，一般连续5天就能改善咳嗽症状。
第四、艾叶泡脚
将艾叶用水煎煮之后，捞出艾叶，然后用来熏脚泡脚，每晚进行一次，连续5天左右，可让咳嗽得到明显改善。
第五、百合雪梨膏
百合具有滋阴润肺，清心安神的效果，而雪梨能清热化痰，两者联合起来，止咳化痰的效果非常不错，对于干咳，声音嘶哑的效果突出。
第六、服用止咳药物
对于咳嗽干咳长时间得不到控制缓解的病人来讲，应该积极查明原因，请专业的医生开具相关的药物，对病情进行更有彻底的治疗。
咳嗽的原因
1.气候改变，当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
2.精神因素，病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使咳嗽发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。
3.吸入物，吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等，此外，非特异性的尚有甲醛、甲酸等。
4.感染，咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在咳嗽患者中，可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE，如果吸入相应的抗原则可激发咳嗽。在病毒感染后，可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。在乳儿期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表现咳嗽症状者也甚多。由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的咳嗽，在农村仍可见到。
5.食物，由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到，尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
6.运动，约有70%～80%的咳嗽患者在剧烈运动后诱发咳嗽，称为运动诱发性咳嗽，或称运动性咳嗽。临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音。有些病人运动后虽无典型的哮喘表现，但运动前后的肺功能测定能发现有支气管痉挛。
7.咳嗽与药物，有些药物可引起咳嗽发作，如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起咳嗽。
大蒜止咳
大蒜一直都有着杀菌消毒的功效，将大蒜磨碎，加入水和小麦粉混合成糊状，放入纱布包裹，将其敷在胸口上，便可以有效的缓解咳嗽，虽然大蒜的味道不太好闻，但为了治病也可以忍受一下。
冰糖雪梨
将新鲜的雪梨去皮去核，加入冰糖，放入水中小火慢炖，炖好之后进行服用，对止咳有着不错的功效，雪梨的味道香甜，非常适合咳嗽的小孩子食用。
烤橘子
将橘子直接放在火上小火蒸烤，烤到橘皮发黑，等橘子晾凉之后，剥开橘皮吃里面的橘子瓣，橘子属于温性的水果，对于化痰止咳有着很棒的作用。
白酒蒸蛋
将一两的白酒倒入一个鸡蛋液中，放入蒸锅蒸熟，再不加入调料的情况下，一日一次空腹服用，连续吃7天，便可以有效的缓解伤风咳嗽。这种方法简单方便，而且不需要花费太多的费用。
生姜治咳
将生姜捣碎，用纱布过滤出汁液，然后按1:1和蜂蜜进行混合，放入锅中，用火煮开，早晚各服用一小勺，便可以有效的治疗咳嗽。除了此方法，也可以用生姜来煎荷包蛋，趁热吃下，也可以缓解咳嗽。
香油治咳
寒冷的天气导致咽炎患者非常不舒适，当吃药无效的时候，可以早晚各服用一小勺香油，长期坚持服用便会达到很好的效果。此外也可以利用香油来炸几粒黄豆，之后和蜂蜜进行混合，在睡觉之前服用，连续服用几次咳嗽便会有好转。
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽怎么改善，咳嗽虽然很常见，并且对身体影响也不大，但是如果咳嗽没有积极治疗，会让大家的生活和工作受到影响，所以患病后不能拖延。
