近期，网上一则宝爸打鼾，4个月宝宝被吵得“乱挥拳”的视频引起了大家的关注，让人啼笑皆非。不少朋友睡觉时都会打鼾，我们常说的打鼾就是鼾症，鼾症的诱发因素有哪些?打鼾对身体健康有影响，具体的危害有哪些?我们怎么做可以缓解打鼾的症状?
1、肥胖
肥胖是导致打鼾的一个重要因素，肥胖患者上气道的脂肪堆积较多，气道较为狭隘，所以在睡眠中更容易出现打鼾的症状。
2、吸烟
吸烟和打鼾也有一定关联。吸烟容易导致焦油、一氧化碳等有毒物质刺激鼻腔和鼻黏膜，从而导致炎症的出现，不仅会加重鼻塞的症状，还会诱发打鼾或加重打鼾的症状。此外，家庭有吸烟患者，儿童的打鼾率也会增加。
3、年龄
年龄也是影响打鼾的一个重要因素，随着年龄的增长，肌肉功能会慢慢衰退，咽喉部位的组织较为松弛，从而出现打鼾的症状，所以打鼾和年龄也是有一定影响的。
4、饮酒
饮酒也是诱发打鼾的一个因素。饮酒会抑制中枢神经系统，从而降低了上气道肌肉的紧张性，从而导致上气道出现狭窄的情况，加重打鼾的症状。
5、妊娠
一些女性朋友在妊娠期间也会有出现打鼾症状。
1、影响别人休息
首先，打鼾的朋友多发出均匀并且响亮的鼾声，这种会严重影响同寝室人的休息。
2、嗜睡、无力、记忆力减退
睡觉经常打鼾，很容易有睡眠质量不佳的现象，在白天通常会有头疼头晕等症状出现，一些朋友在白天会有嗜睡症状出现。不仅会因影响正常生活，还有可能影响工作和学习。
3、容易患其他各种疾病
经常打鼾还可增加患心脑血管疾病的几率，通常会表现为高血压、心脏病、冠心病等。所以打鼾症状较重的朋友需要引起重视。
4、引发窒息
打鼾是因为气道过于狭隘导致的一种症状，这个时候需要通过张嘴呼吸来促进睡眠。一些朋友在睡眠期间会习惯性的将嘴巴闭合，这样就容易出现憋气的症状，可诱发窒息性死亡。
1、减肥
研究表示，减轻体重能明显减轻打鼾的症状。所以打鼾患者可先将体重减轻至健康范围，这样能有效改善打鼾症状。
2、戒烟戒酒
戒烟戒酒能改善上气道的阻力，尤其是睡觉之前不要喝酒、吸烟，也能在一定程度上减轻打鼾的症状。
3、避免服用镇静类药物
服用镇静类药物会诱发打鼾，想要避免出现打鼾症状，可减少这类药物的服用。
4、手术治疗
如因为鼻息肉、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等异常症状导致的打鼾，可通过手术来改善打鼾的症状。
结语：很多人认为打鼾并不是疾病，所以不需要治疗，这种想法是不正确的。打鼾严重对身体的危害很多，平时需要保持良好的生活习惯，还要注意测量血压、血糖和体重，如睡眠期间出现呼吸暂停需要及时进行治疗。
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