很多人在平时会有叹气的情况，感觉叹一口气之后身体会非常舒适，经常叹气有可能是肝气郁结，那么什么是肝气郁结呢?很多朋友都有肝气郁结的情况，出现哪些症状要警惕肝气郁结?中医认为，出现肝气郁结之后可通过按摩穴位来缓解，那么按摩哪些穴位有助于缓解肝气郁结?
什么是肝气郁结
中医认为，肝脏的主要作用是疏泄，如果肝脏的疏泄功能受到影响，就会导致肝气郁结。
肝气郁结的患者通常会感觉到胸口好像压了一块石头，呼吸不顺畅，总感觉憋得慌，此时就想要多叹叹气，让郁滞的肝气排出去，让身体舒服一些。
1、容易发脾气
肝气郁结的患者很容易发怒，主要是因为肝气郁结导致了我们的中枢神经系统处于兴奋状态，从而影响了内分泌的平衡。还有部分患者发现自己很难控制情绪，而且在生活中经常会有悲伤、沮丧的情绪出现。因为经常发脾气，即使内心比较平静，脸部表情也像是在生气。
2、失眠
肝气郁结的患者还会有不同程度的失眠，在早期，患者的主要症状是睡眠质量变差，入睡后经常醒。随着病情的发展，会出现入睡困难，出现这样的情况主要是因为肝气郁结影响了内分泌系统，如果没有及时采取措施来调整，还有可能导致长期的失眠。
3、月经失调
肝气郁结的女性患者中，多数人有月经失调的症状，有的患者是月经不规律，有的患者是月经量减少，进行调节之后效果也不是很明显。
4、肋部疼痛
不少肝气郁结的患者，还会出现肋部疼痛，病情较轻的患者症状不是很严重，偶尔会疼一下，但是症状比较重的朋友肋部疼痛的症状也会明显加重，主要是因为肝气郁结导致患者的局部受到一定刺激，从而对神经系统产生一定影响，所以出现了神经痛。
5、颈部异常
对于肝气郁结的患者来说，会影响气血的运行，从而导致颈部残留部分痰菌，从而引起颈部出现病变，虽然患者早期不会有肿块出现，但是会感觉到咽喉部位有明显的异物感。
按压哪些穴位可缓解肝气郁结
1、足三里
足三里是非常重要的一个穴位，按摩或者艾灸这个穴位，有助于调理脾胃，还帮助疏通经络，如果有肝气郁结的朋友，可通过刺激足三里来缓解。保持坐姿，找到膝盖凹陷处，距离膝盖凹陷处四指长的位置就是足三里。
2、膻中穴
膻中穴位于两乳之间，肝气郁结的患者可以用大拇指轻轻按压这个穴位，会感觉到非常舒服。每次按揉5秒钟，休息3秒，生气时也可以按揉这个穴位来顺气。
结语：长期肝气郁结会影响身体的健康，很多人因为肝气郁结经常发脾气，从而影响人际关系，而不良的人际关系会让我们更加沮丧，从而形成一个死循环，建议大家平时可以多进行运动，按压膻中穴、足三里来缓解肝气郁结的症状，也需要多打开心扉，和亲人朋友多沟通，才能获得良好的人际关系。
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