一个网友拍了一张自己站立时脚的侧面图，可以说脚底和地面之间一点缝隙都没有，妥妥的扁平足，这位网友说自己在运动后经常脚疼，想知道哪个牌子的运动鞋穿起来比较舒服。说实话，扁平足真的不仅仅是脚型好不好看的问题，还会带来健康隐患，今天就来和大家聊一聊扁平足。
运动后经常脚疼是怎么回事?
双脚是我们前进的力量，有了它，我们才有诗和远方，但是因为每个人生长发育不同，所以就可能出现扁平足。婴幼儿时期，脚掌脂肪肉肉的，无法看出是不是扁平足，只有到了儿童时期才能看出来，随着个子长高，脚变大，足弓开始出现弧度，如果你运动足够，喜欢跑跳，足弓就能发育良好，反之，足弓就可能出现塌陷。
足弓有一定弹性，能支撑和稳定身体，在运动过程中帮助你减轻脚部压力，防止局部组织产生损伤，但是由于后天锻炼不足，或者是遗传因素，足弓没有得到充分发育，太过松弛，扁平足就产生了。
因为扁平足脚底接触地面的范围大，受力不均匀，缺乏弹性，缓冲不足，运动时间久了，骨骼就会疼，所以这类人群是不宜运动时间太久的。除了会降低他们的运动能力，还会带来一系列烦恼，令人苦不堪言。
扁平足带来的困扰
烦恼一：太丑了，穿鞋子不好看，腿型也不好看。女性的脚是美的象征，尤其是纤细的脚踝和轻盈的步伐，而扁平足的人脚踝向内凸起，从身后看非常奇怪，而且她们走路是外八字，就像一个男人，实在有点影响形象。
烦恼二：运动时关节不稳，经常受伤。正常足弓受力是垂直的，关节上下稳定，不易摔倒，而扁平足的受力是一个“八”字，容易在旋转、急停、跳跃的过程中摔倒，受伤几率比较大。而且非常挑鞋子，总是觉得鞋子穿起来不舒服，鞋跟磨损更快。
烦恼三：在小时候症状不明显，等到长大了膝盖、髋骨都可能受到影响，有可能出现斜肩、关节炎、骨盆前倾、后背痛等问题，就像一棵小树苗从小没长好，越长越歪。
扁平足需要治疗吗?答案是需要
成年后扁平足带来的问题比较多，而且很难改变，所以，一定要在14岁之间治疗。比如说自己在家进行锻炼，练习垫脚尖走路、脚趾头勾弹力带、脚趾抓小球、定制鞋垫等等，帮助脚底的肌肉的韧带锻炼，家长应经常带孩子跳绳、打篮球，刺激脚底的肌肉。
严重的情况需要做手术，恢复下肢力线，如果你家孩子情况比较严重，应在6-12岁之间抓紧手术，这是纠正的最佳时间。
孩子在儿童时期不宜过胖，不宜太早学习走路，适当在家里赤脚走，玩一玩蹦蹦床，家长要及时发现孩子的异常，出现问题及时治疗。
有人觉得扁平足会让一个人变成“运动白痴”以后和运动无缘，事实上并不是这样，有很多体育明星和运动达人都是扁平足，所以，不要轻易给自己下定论，一切皆有可能。
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