枸杞的功效 常吃这种食物身体会变更好

  枸杞是一种很常见的补品,它本身含有丰富的营养物质,枸杞具有很多的功效,它可以帮助人们提高身体的免疫力,还可以做到降血糖的效果。生活中关于枸杞的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  枸杞的功效

  提高免疫力

  平时多吃一点枸杞可以帮助我们提高身体的免疫力,枸杞中含有的物质都是我们身体需要的营养素,枸杞中会有这样的效果,主要是因为它含有的枸杞多糖,这个物质到了我们的身体之后,可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力,并可提高免疫球蛋白的含量。

枸杞可以帮助我们提高身体的免疫力

  降血糖作用

  枸杞降血糖的效果有很多,如果我们在平时出现了血糖升高的情况,这个时候大家可以用枸杞子泡水喝,这样能够帮助人体降低和血压、血糖,其中降血糖的作用主要是因为它含有胍的衍生物,可以促进血液当中糖的转化,帮助我们血糖恢复到正常的情况。

  抗脂肪肝作用

  很多人应该不知道,枸杞可以帮助我们抵抗脂肪肝,枸杞中含有一种叫做甜茶碱的成分,这种成分有抑制脂肪在肝细胞内沉积,可以帮助我们肝细胞再生,这也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此我们在平时常喝枸杞泡水对于间接的对于眼睛有好处。

  抗肿瘤作用

  体外实验还表明,枸杞子具有一定的抗肿瘤作用,可以抑制细胞dna的合成,进而干扰癌变细胞的分裂,可保护细胞发生癌症。

  保护肝脏

  枸杞子对人类的肝脏有明显保护作用,它含有的枸杞酸甜菜碱是一种天然药用成分,它能直接作用于人类的肝脏,可以消除肝部炎症,也能修复受损的肝细胞,平时经常吃一些枸杞子可以提高肝脏解毒功能,也能预防肝硬化和肝炎发生。

  温补肾阳提高生育能力

  枸杞子具有明显的滋补作用,它能提高肝肾功能缓解肾虚,而且可以提高男性血浆中睾素的数量,能提高男性性功能,其壮阳功效特别明显。另外男性多吃一些枸杞子还能提高精子数量与活性,它对男性不育很好的调理作用。

  预防三高缓解疲劳

  枸杞子对人类的心脑血管有明显的保护作用,不但能增加血管弹性,还能净化血液,降低血液中胆固醇与甘油本酯的含量,能促进血液循环,减少动脉硬化与高血压还能高血脂发生,另外枸杞子中还含有天然多糖,这种物质进入人体以后可以快速转化成能量,能促进体力恢复缓身体疲劳。

枸杞子对人类的心脑血管有明显的保护作用

  枸杞的吃法

  1、直接嚼食

  枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收,能大发挥枸杞的养生功效。不过,相对于用枸杞泡水喝,直接吃在数量上好减半,否则容易滋补过度,出现“上火”现象,反而影响健康。对肝病患者来说,建议每日吃15~30g枸杞,坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健,每天别超过20g,每次大约3g就行。

  用枸杞泡水喝的话,好是在两餐之间饮用,冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

  2、枸杞+菊花泡水

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