增加户外运动有助预防感冒
流感发威多补充维生素D?
国外研究发现，有些人反复感冒，可能跟缺乏维生素D有关。因为，维生素D能提高身体抵抗力，经常感冒者可以多晒晒太阳，多吃含维生素D的食物。
医师解析：
广东省中医院呼吸科主任张文青解析道，国外确实有些小范围的研究证实补充维生素D能增强身体抵抗力，增加机体抗击病菌的能力，预防感冒、流感发生。但这只是小范围研究，并未有大规模临床实验数据支持，所以结论还不能面向全体大众推广。
但可以肯定的是，适量晒太阳确实能预防感冒发生，而晒太阳是获取维生素D的有效手段。
次次感冒、流感高峰期，为何中招的总是我?次次同事感冒，为何被传染的总是我?“感冒专业户”们是否有此疑问呢?广东省中医院呼吸科主任张文青解析道，感冒、流感都是病毒、细菌感染引起的，当机体抵抗力差，无法抵御这些“外敌”攻击，人就得病了。
找原因
心情忧郁感冒常犯
“感冒专业户”们不妨先问问自己，你的生活规律正常吗?你的饮食规律均衡吗?你是否是过敏体质?女士的月经量正常吗?有没有服用过免疫力抑制剂(如激素)做治疗?以上因素都会影响身体状况，是抵抗力低下的原因。比如，生活不规律、熬夜等因素让你内分泌紊乱，影响抵抗力;月经量过于大的女士容易缺铁，缺铁时也容易患感冒;过敏体质的人一般都身体素质较差，所以容易感冒;而激素等药物会抑制抵抗力，当然也让感冒更容易找上你。
如果你没有上述问题，则可能是你淋巴细胞比例比较低，或者一劳累淋巴细胞数量就降低，淋巴细胞是机体免疫应答功能的重要细胞成分，跟身体抵抗力息息相关。中医则有“肺脾气虚、卫外不固”的说法，这类人的抵抗力也差，其身体特征是久咳、短气乏力、痰多清稀、纳食减少、腹胀便溏等。
张文青特别提醒，门诊还发现一些情况值得大家重视：一般性格忧郁者特别容易感冒，所以保持开朗的心情也是预防感冒、流感的法宝。情绪别过于激动、紧张。
此外，一些长时间坐着，一出门就开车的人也特别容易疲劳，很容易感冒。这类人也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。
