温泉小常识
1.浴前清洁:入浴前先将全身冲洗一遍以维护公共卫生,不可涂抹浴皂,避免与温泉产生化学反应。
2.冲洗暖身:先取数瓢泉水淋身以适应泉温,避免急骤的温度变化引起身体不适。
3.分段浸泡:避免因温度引起身体不适,应由脚、下半身、再全身浸泡。
4.时间控制:泡温泉并非越久越好,一天不要超过3次,一次不要超过30分钟,间歇浸泡对血液循环更有帮助。
5.呼吸吐纳:泡汤时均匀的呼吸,借助蒸气温度及散发的矿物质达到养生效果。
6.补充水份:泡汤过后应适当补充水份,调节体内代谢功能,让身体得到充分修养。
泡温泉注意事项:
1.必须先沐浴洁身,使身体适应水温,同时更容易吸收温泉水中的矿物质。
2.所选的温泉池温度一般从低到高,但水温高不要超过 45 ℃,以免被烫伤。
3.初次浸泡不适应或浸泡时间过长者,可能会出现口干或胸闷等不适感觉,此时应立即起身稍作休息,并饮水或饮料以舒缓不适。
4.浸浴应分多次进行,每次浸泡 10-15 分钟应上岸稍作休息再浸。
5.泡温泉时只有头在外面,所以热气是由头部散发出去的,可能会感觉头部胀胀的,甚至有点吃不消。这时可以将小毛巾用冷水浸湿,再放在头上。
6.每日浸泡温泉以三次为宜,合计时间控制在 1 小时以内,以免心脏负荷过重,或皮肤油份流失过多而干燥。
7.浴后可用清水冲洗身体,但不宜使用肥皂或浴液,以免破坏皮肤表面矿物质的吸收。
8.患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者不宜入池浸浴;醉酒者及过度疲劳者不宜马上入池浸浴。
总结:这些细节你在平时泡温泉都注意到了嘛?如果你以前没注意那是不知道,现在知道了以后要多注意喽!