20130625宁夏健康大财富:闫长祥讲科学用脑

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来源:民福康健康

责编:张兴佳

发表时间:2013-06-26 10:53

  大脑是我们的司令部,指导着我们的行为习惯。那么在今天的宁夏健康大财富节目中,我们请到了北京三博脑科医院副院长闫长祥博士,他将为我们介绍如何科学用脑,合理用脑,一起来看看吧?

  该视频主要文字介绍:

  科学用脑

  脑科学研究表明,人的持久性记忆与大脑神经细胞新的突触联系的建立有关。通过动物实验中观察到,生活在复杂环境中的大鼠,其大脑皮层的厚度大,而生活在简单环境中的大鼠,其大脑皮层的厚度小;说明学习记忆活动多的大鼠,其大脑皮层发达,突触的联系多。在人的大脑内,神经细胞必须通过互相连接,组成许多大小不一的网络(生物神经网络)才能够发挥它们的作用。脑内局部的小回路互相连接便形成了局部比较大的回路(局部大网络)。一般来说,这样大的局部回路已经具有一定的功能。在脑皮层上,这些局部大回路形成了许多功能区,如感觉区、运动区、语言区、记忆区、思维区。大脑内这些局部大回路借助长的神经纤维互相联系,把不同的功能区联系在一起形成一个整体,这样大脑就可以以整体的方式更加灵活有效地处理来自各个方面的信息。

  人脑每思考一个问题,就在大脑皮层上留下一个兴奋点,思考的问题越多,留下的兴奋点越多,后由许许多多的兴奋点组成网络。遇到新问题时,只要触动一点,就会牵动整个网络,再运用已经掌握的知识,问题就可以解决了。这就是我们常说的“触类旁通”、“举一反三”。因此,学生在自己的学习实践中,多用大脑思考,以便在大脑皮层中形成更多的兴奋点,使大脑更加灵活,这样在遇到问题时就能迅速解决,从而提高了学习效率。多用大脑思考,就是对大脑进行思维训练,使之思维更加敏捷,反应更快。经常地用大脑思考,加强大脑的思维训练,就能使脑细胞的细微结构发生变化,大脑储存信息,提取和控制信息的功能加强。有人说脑子用多就用坏了。这是一个错误的说法,英国神经生理学家塞利斯和米勒经过研究证明:大脑训练越少,衰老越快,用脑越多,脑细胞衰老越慢。脑子越用越灵,所以在学习实践中,要多给大脑创造思考的机会,加强大脑的思维训练,这不但能提高学习效率,还使脑细胞充满活力。课堂成为“大脑训练营”是教师和教学研究者的共识。

  合理安排用脑学习的时间

  在一天的不同时间里,大脑的功能状态是不同的,这样就有一个怎样选择佳时间用脑学习的问题。人的大脑每天有四个记忆高峰期。 第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。第三个高峰期是在下午6到8点:这是一天中记忆佳期。 第四个是临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,下午2点思考能力敏捷,但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试,我们在早晨好安排些严谨周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上则做些需要加深记忆的工作。

  我们应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性" ,扬长避短,合理安排工作学习,让大脑更好、更愉快地为我们工作。根据大脑记忆功能这一变化规律,选择恰当的时间记忆学习的内容,就能取得佳效果。同样道理,根据其它脑功能变化规律,选择佳的用脑时间,学习不同方面的课程,再结合学生本人的实际情况,科学合理地安排时间,那么,在学习时就会取得事半功倍的效果。

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  本期嘉宾介绍

  闫长祥

  男,北京三博脑科医院副院长, 首都医科大学第十一临床医学院副院长,首都医科大学神经外科学院三系副主任, 神经外科六病区主任, 医学博士,主任医师,教授,硕士研究生导师,中国医师协会神经外科医师分会微侵袭神经外科专家委员会委员,中国中西医结合学会围手术期专业委员会委员。

  专业特长

  各种颅内肿瘤(垂体瘤与不孕不育、颅咽管瘤、神经鞘瘤、胶质瘤、脑膜瘤)和动脉瘤等。

  行业贡献

  1989年7月毕业于山东潍坊医学院临床医学专业,获医学学士学位,1997年先后师从我国神经外科专家于春江教授、中国工程院院士王忠诚教授,获首都医科大学医学硕士和博士学位。

  2003年先后担任华北煤炭医学院和首都医科大学硕士研究生导师。目前培养硕士研究生、协助培养博士研究生十余名。曾在北京天坛医院、北京市神经外科研究所、首都医科大学宣武医院、附属复兴医院等多家单位学习和工作。主要致力于颅内肿瘤和脑血管病的临床治疗和基础研究。目前共完成各类颅脑手术近5000例,其中各类颅内肿瘤手术近4000例,脑动脉瘤、脊髓疾病及各类颅脑外伤等手术1000余例。

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