(1)吸气，一臂经腹、胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上。另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压。
(2)呼气时还原。换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。
注意：呼吸应为腹式，呼气时尽量收腹，两臂要伸直。此节活动在X光线下观察，横膈活动可增加1厘米。
第四节，抱球：两腿分立与肩同宽，半蹲成骑马式
(1)两手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上。
(2)体向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。作四个八拍。全身要放松，上体转动时要以腰为轴，臂腿腰的动作要协调、缓慢，呼吸要自然。
第五节，托天呼吸：自然站立，两手于腹前平屈
(1)两手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰。共做八次。
(2)向右旋腰，共做八次。
注意：此节是通过腰部活动防治老年性的腰背酸痛。旋转速度要慢，幅度逐步增大。头部不要旋转，以防头晕。一定要腰部转动，所以有腰部的挺前凸后的动作，避免以髋关节为主的活动。
第六节，蹲式呼吸：自由站立，两足并拢
(1)下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。
(2)起立时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。
注意：下蹲深度随病人的可能而定，对不能下蹲者，可作前屈体动作。
第七节，甩打：放松，自然站立
(1)上体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部。
(2)腰向右转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。
注意：在甩打时两臂要放松如鞭，随腰转动而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必须放松，随着甩打，两下肢微作一起一伏的动作，要有节律，轻重要适宜。它既是全身性活动，又可增加腰背肌和腹肌的肌张力，还可改善腹背部的血液循环。反复各做八次。
第八节，捺腹呼吸：自然站立
(1)呼气时，两手相叠放于脐部加压，同时两肘向前靠拢，微前屈体作“驼背”状。同时主动收腹。
(2)吸气时，两手侧平举，稍挺胸。重复两个八拍。
结语：我们通过对上文肺气肿的分析与认识，了解到在患有肺气肿疾病的时候我们可以通过食疗偏方和一些中医药方进行治疗同时，我们也可以通过一些运动进行治疗，如果你也患有肺气肿的话，不妨可以尝试一下哦。
