2、注意补充维生素a
维生素a也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素a不足，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。维生素a还能促进上皮细胞的生长和分化，缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。此外，缺乏维生素a还可能使人体对传染病的抵抗力降低，对于儿童、青少年则可能影响生长、生殖功能。
含有维生素A这种营养元素主要是在动物中的，比如动物的肝脏、鱼子、全奶制品、鱼肝油、全奶及蛋类含有的维生素A是比较高的。
在植物性蔬菜中虽然不含维生素a，但含有的胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素a，因此被称为维生素a原。维生素a原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。胡萝卜素是脂溶性的，与油脂同食才能促进它的吸收，例如吃炒胡萝卜丝就比生吃胡萝卜容易吸收。
儿童近视如何配镜
1、孩子配镜需要散瞳验光
孩子看不清黑板，但不一定是真性近视眼，可能是假性近视。给孩子散瞳验光，是判断真性近视和假性近视的关键。
2、镜片安全重要
目前，市场使用的眼镜片有玻璃片和树脂片两种。玻璃片硬度比较高，耐磨，但容易破裂，价格较低。树脂片具有轻、不易碎、安全性高等特点，但表面易产生划痕。一般儿童配镜用树脂片比较好。
3、镜架舒适美观兼顾
镜架有板材架和金属架等种类。板材架较轻，色彩柔和，一般都没有鼻托，孩子不会觉得压鼻梁。金属架便于修理，鼻托可以调节镜片与脸部的距离，但容易变形。给孩子配镜时，家长也应考虑到孩子爱美的心理需求。儿童一般选板材架居多。
4、眼镜一定要配准确
眼部检查、规范医学验光、精确磨镜是验配一副合格眼镜的基本过程。但在现实中常见到眼镜和处方不一致、散光轴偏差、垂直偏差、瞳孔距离不符等现象，这些都会影响儿童视力的矫正。
