手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
办公室手指保健5方法
捻指通络法
人的指尖及指两侧是经络的一个通道，中医针灸学称为“十井穴”。是手六经的气血循环运转的一个起止点。运用捻转法，有节奏的摩擦指尖、指肚、指侧，就能调整六经气血的平衡，促进经络畅通，增强机体活力。运转的顺序：用拇指肚从小指起经无名指、中指、食指。来回运捻，两手同时运，坐、站、行走都可进行，起始运捻9～21次，慢慢增加，感到舒服为度，很有趣味性。
压指伸展法
因为人进入中老年后，指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化，长期不活动，指关节会发硬、僵直。因此，闲暇无事时，先把手指伸开，然后，把拇指屈回指尖压在无名指根，再依次食指压在拇指第一 节，中指压在 第二节，无名指压在手心中柱线，小指按在人纹线上， 稍用劲，然后猛伸五指，再依次压伸，连续5～7次，感 到手指舒畅为 度。经常做室 内工作的同志，休息时练此法，对指关节、肌腱韧带有疏通作用。
插指活血法
姿式以坐式，双目微闭，双手按在肚脐上，全身放松，然后双手十指张开轻轻在腹前交叉，手指、掌心有节奏地一叉一开，感到轻快舒畅，口中数着数从1数到21、36、49，休息后再做。插指运动可使指间气血通畅，疏通经络，调整阴阳平衡。
撞击指肚法
姿式以坐式为主，双目微闭，双手按在肚脐上，全身放松，然后双手稍微弯曲，双手在胸腹前有节奏用地撞击，边撞边数着从1数到2l、36、49，同时和插指交换进行。因为撞击指肚是增强指力，打开“十井穴”，调节阴阳的一个方法，因而对调整人体气血有重要作用，尤其对机关工作的同志更有意义。
抓挠摆腕法
姿式以坐式为主，双目微闭，双手按在肚脐上，全身放松，双手先向正前方抓空3、9、21次，然后再收到胸腹前摆动抓空，使指、掌、腕、肘、肩有机地活动，从l 起，数到21、36、49次。对指关节、腕关节、肘关节、肩关节等有关疾病起到治疗和预防作用。但是应循序渐进，以运动后感到两臂轻松舒服为度。
上述方法，每天可有针对性地选l ～2个实施，既有趣味性又有实践性。每次做完后，要收式，方法：睁眼开目，远视近看2～3次，搓热双手，用掌心运面部，用直指梳发，用双手推颈部，用双手疏胸腹，用掌根推两臂，用双掌捋两腿6～9次。
办公室人群由于经常缺乏运动，很容易进入亚健康状态，以上的运动，在办公室休息时间就可以小做一下，也很能放松哦。
结语：通过对上文的分析，我们了解到，在平时的生活中还是有很多可以健身养生的的养生小常识可以帮助我们进行身体调节，让我们在平时的工作之余也能够拥有一个健康的好身体哦。大家也快来学习手指按摩吧。
